Switch to the dark mode that's kinder on your eyes at night time.

Switch to the light mode that's kinder on your eyes at day time.

in

Tanınmış bir endokrinologdan CİDDİ UYARI – BU GIDALARI BİRLİKTE YEMEYİN

Bizi telegram'da izleyebilirsiniz.




Tanınmış bir endokrinologdan CİDDİ UYARI – BU GIDALARI BİRLİKTE YEMEYİN

Bazı ürünlerin kombinasyonu yararlılıklarını artırsa da, diğerlerinin kombinasyonu vücut üstünde iyi bir etkiye haiz değildir.

Rus endokrinolog-beslenme uzmanı, tıp bilimleri talibi Ekaterina Ivannikova, gıdaların en istenmeyen bileşenlerini ortaya çıkardı.

1. Kakao ve süt

“Birkaç yiyecek kaşığı ılık sütlü kakao tozu klasik bir tariftir. Sadece tıbbi açıdan süt yerine su kullanmak daha iyidir.

Kakao, kalsiyumun vücuda emilmesini önleyen oksalik asit bakımından yüksektir. Böylece sütün temel faydası reddedilir. Üstelik bu tanım bir tek sıhhatli insanlarda sütün faydalarını azaltmakla kalmıyor, bazı hastalarda hastalığın alevlenme riskini de artırıyor. Bilhassa ürolitiyazisli hastalar kakao ve süt kombinasyonundan kaçınmalıdır. Ürolitiyazis, idrarda çözünmeyen çökeltinin kum (çapı 1 mm’ye kadar) yada taş (1 mm ila 25 mm ve üstü) şeklinde oluştuğu metabolik hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar. “Süt, oksalatın kakaodan emilimini artırarak hastalığı şiddetlendiriyor” diye ekledi.

2. Beyaz ekmek + reçel yada marmelat

Bir fincan sütlü kakaonun yanında çoğu zaman reçelli yada marmelatlı bir havuç sunulur. Uzman, bu şekilde bir kombinasyondan kaçınmanızı tavsiye ediyor:

“Beyaz ekmeğin içindeki rafine buğday unu, oldukça çözünür bir karbonhidrattır. Bu şekilde bir dilim ekmeğin üstüne reçel yada reçel koyduğunuzda, vücuda iki kat süratli karbonhidrat girer ve bu da kan şekeri seviyelerinde keskin bir artışa niçin olur.”

Endokrinolog, karbonhidratların tertipli kullanımının, tip 2 diyabet, aşırı kiloluluk ve ek olarak gastrointestinal sistemin organlarında enflamatuar süreçlerin gelişmesine yol açabileceğini vurgulamaktadır.

Tavsiye edilen

Çayın yanında sandviç yeme dürtüsüne karşı koyamıyorsanız, beyaz ekmeği kepekli ekmekle değişiklik yapmak iyi bir fikirdir. Reçel yada marmelat yerine bir dilim peynir koyun.

3. Sütlü kepek ürünleri

Birçoğu bunun muhteşem bir atıştırmalık olduğuna inanıyor. Sadece tıp uzmanları bu şekilde bir ürünün kombinasyonuna karşıdır.

“Kepek fitik asit ihtiva eder. Süt, çözünmeyen bileşikler oluşturmak için birleşen kalsiyum ve magnezyum ihtiva eder. Netice olarak, yararlı mineraller vücut tarafınca erişilemez hale gelir. Böylece, bir taraftan emilen yiyecekler sindirimi engeller. , kendimizi kepek ve sütteki gıda maddelerinden yoksun bırakıyoruz. ”

4. Tavuk ve karaciğer

Ekaterina Ivannikova ek olarak tavuk ve karaciğer yememeyi tavsiye ediyor. Bu iki yararlı ürün birbirine yakın olmamalıdır. Şu sebeple karaciğerde B9 vitamini, tavukta çinko birbirinin emilmesini engelliyor. Hem de yiyeceklerin sindirimini de zorlaştırır.

5. Pizza ve gazlı içecekler

“Devamlı bir coşku içinde yaşıyoruz, işten ya da okuldan sonrasında akşam yemeği yapmak zor olabilir. Fakat bir bardak gazlı içecekle pizza alabilirsin ve dedikleri benzer biçimde yiyecek hazır. Fakat bu şekilde yememeni tavsiye ederim. Bu ürün kombinasyonu vücut için oldukca fazla. Karbonhidratlar, proteinler ve trans yağların birleşimi sindirim için vücuttan oldukca fazla enerji gerektirir Gazlı içecekler ve şeker midenin aktivitesini engeller.Bunun sonucunda yiyecek sonrası şişkinlik ve ağırlık hissi oluşur.

Ek olarak gazlı içecekler ve pizza, yüksek rafine karbonhidrat içinde ne olduğu sebebiyle tokluk hissini bastırarak yanlış açlık hissini artırır. Doğrusu ne kadar pizza yerseniz yiyin, vücudunuz “aç” sinyalleri göndermeye devam edecektir.

Bu şekilde bir yemekten sonrasında kan şekeri seviyeleri tehlikeli seviyelere ulaşır. Bu gerilim yaratır ve uyku sistemine müdahale eder. ”



Dikkat: Sitemiz herkese açık bir platform olduğundan, çox fazla kişi paylaşım yapmaktadır. Sitenizden izinsiz paylaşım yapılması durumunda iletişim bölümünden bildirmeniz yeterlidir.
İlgili Haber:  Astımın sebebi kilolar olabilir

Bir cevap yazın

Avatar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Amber Heard – How Many Weight, How Tall, Who Is Spouse?

|| attends W Magazine party • • … Ana de Armas

Back to Top