Bu kolay nefes alma tekniği çok rahatlatıcıdır, stresi azaltır, panik ataklara yardımcı olur, tansiyonu düşürür ve uykusuzluk çekenlerin hızlı bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olur.
Gergin veya stresliysen bu tekniği kullan. Bunu yapmak için, 5 dakika boyunca karnınıza uzanın ve nefes alın.
Teknik, tanınmış bir Rus romatolog, psikofizyolog Pavel Evdokimenko tarafından sunuldu.
Videoda daha fazlası:
