Grip ve soğuk algınlığından korunmak için sağlıklı ve eksiksiz beslenme çok önemlidir.
Diyet vitamin ve mineral yönünden zengin olmalıdır. Bu ürünlerdeki antioksidanlar ve bioflavonoidler soğuk algınlığı riskini azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Rus doktor Victoria Savitskaya, soğuk mevsimde sık sık elma, hurma, nar, kivi ve turunçgil yemeyi tavsiye ediyor.
Doktora göre, sıradan elmalarda bulunan anti-enflamatuar salisilik asit, soğuk algınlığı için mükemmel bir önlemdir. Elmaların soyulmuş yemesi gerekir. Elma kabuğunda pek çok faydalı madde bulunmaktadır. Elma kabuğunun infüzyonu, soğuk algınlığı ve grip sırasında iyi bir terapötik etkiye sahiptir.
Rus medyasına göre, doktor bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok faydalı bir smoothie tarifi sunuyor. 1 greyfurt, yarım muz, 1 su bardağı doğal yoğurt ve 1 tatlı kaşığı soyun. Bal ekleyin ve hepsini bir blenderde karıştırın. Doktor bu karışıma “vitamin bombası” adını verdi. Karışık metabolizmayı geliştirir, ton verir ve vücudu güçlendirir.
