Öğrenmek için vücut kitle indeksinizi hesaplayın. Bu oldukca kolay bir formül: vücut ağırlığı (kilo): boy (m²)

Mesela boyunuz 1m 60 santimetre (1.6) ve kilonuz 65 kilo ise vücut kitle indeksinizi şu şekilde hesaplayın: 65: (1.6×1.6) = 65: 2.56 = ortalama 25.4.

Elde edilmiş netice 20’den azca iseBu, kilonuzun normalden azca olduğu anlamına gelir.

Netice 20.0-24.9-Eğer öyleyse, vücut ağırlığınız normaldir.

Netice 30’dan fazla ise, fazla kilolusun.