Uzmanlar oldukça sıcak yaz günlerinde birazcık tuzlu su içilmesini tavsiye ediyor.

Klimanın olmadığı sıcak havalarda, dışarıda, denizde, egzersiz esnasında, düzgüsel su için değil, tuzlu su için. , bunun için düzgüsel su almanız ve buna 1/4 çay kaşığı (daha çok değil!) 1 litre ortak tuz eklemeniz icap ettiğini kp.ru’ya referansla bildiriyor.

Tuz vücutta sıvıyı meblağ, şahıs daha azca terler, bu da dehidrasyonu ve temel mineral tuzlarının kaybını önler.

Sıcak havalarda dehidrasyon oldukça ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Bu bilhassa kalp hastalıkları, kan damarları, böbrekler, sinir sistemi, hamile bayanlar ve ufak çocuklar için geçerlidir. Bu kişilerde dehidrasyon ciddi komplikasyonlara ve hatta ölüme niçin olabilir.

Azca tuzlu su da “kozmetik” bir yarara haizdir. Aşırı terleme problemi yaşayanlar kendi kendilerine deneyebilirler.

Uzmanlar ek olarak sıcak havalarda maden suyu içilmesini tavsiye ediyor. Bununla beraber, bazı noktalar var – oldukça fazla tuz içeren şifalı suların kullanılması olanaksız. Bu tür sular bir tek hekim reçetesiyle içilebilir. Doktora danışmadan bir tek sofra maden suyu içebilirsiniz.

İçtiğiniz su soğuk olmamalıdır. Bu ısı, genişlemiş arterlerin ansızın daralmasına ve kalp krizi ve baş ağrısı benzer biçimde komplikasyonlara yol açabilir.

Bir seferde 1 bardak (200 ml) su içebilirsiniz, artık değil. Aksi takdirde böbrekleri, kalbi ve kan damarlarını aşırı yükler.

Dikkat! Sıcak havalarda karbonatlı ve taze karbonatlı su içmek kesinlikle yasaktır.