Muhtemelen bunun çok şey söylediğini duyduk. Bu ifadeye katılan veya karşı çıkan birçok insan var. Ancak bu ifadeye tamamen katılıyorum.
Nitekim bir insanın yaşadığı hayat, aslında düşüncelerinin bir ürünüdür. Olumlu düşünmek ve her olaya olumlu bakmak mümkün mü? Ama içimizde doğuştan mı yoksa daha sonra edinilebilir mi?
Elbette bu sorunun en güzel cevabını kendi hayatımıza uygulayarak öğrenebiliriz. Araştırmalar, beynimize olumlu düşünmeyi öğretebileceğimizi gösteriyor.
Hayatınızın amacı rahatlık ve güzel duygularla pozitif yaşamaksa aşağıdakileri hayatınızda uygulayabilirsiniz.
1. Zihnimizdeki olumlu duygu ve düşüncelerin sayısını artırın. Birçok araştırmaya göre, zihnimizdeki düşüncelerin çoğu olumlu olduğunda kendimizi daha mutlu hissederiz. Bunu nasıl yapabiliriz? Küçük bir adımla başlayabiliriz. Her gece yatmadan önce, o gün kendinize uygun üç iyi davranış düşünün ve yatağa gidin. Bu küçük adım bile ertesi gün sizi uyandıracak ve gününüzü daha keyifli hale getirecektir.
2. Güçlü yönlerimizi keşfetmeli ve bunları hayatımızda daha fazla kullanabilmeliyiz. Yani, elimizden geleni yapmalı ve daha fazlasını başarmalıyız. Yapamayacaklarınızı bırakın, görenlere bırakın. Bunu yapmak zorunda değilsin. Bu iş, biri için bahçıvanlık, bir başkasına bakıcılık ve bir başkası için belirli bir işi yürütme liderliği olabilir.
3. Mutlu insanlar ilişkilerine sevgi katarlar ve her şeyin olumlu tarafını görürler. Böyle insanlar bir kenara çekilip olaylardan insanları suçlamak yerine, insanların hayatına giriyor ve insanları hayatlarına sokuyorlar.
4. Mutlu insanlar, bu hayatta neden yaşadıklarını bilen insanlardır. Bazı insanlar kendilerini dine, bazıları çalışmaya, bazıları aileye adarlar, amaçlarının ne olduğunu bilirler ve kendilerini bunlardan birinde bulurlar.
Unutmamalıyız ki mutlu olmak için önce mutlu olmayı seçmeliyiz. Şükredebilmeli, affedebilmeli, ilişkilerimizi aşk üzerine kurabilmeli ve hayattan zevk alabilmeliyiz. İyilik yapmayı ve mutlu olmayı öğrenebiliriz.
Elvira Karimova
Psikoloji ve Danışmanlık Merkezi Psikoloğu
PCC.AZ
