in

Popüler YAZ POZİSYONU – Akciğerleri ve kalbi güçlendirir, öksürük ve sırt ağrısını tedavi eder …


Bu, en popüler ve kullanışlı yoga pozlarından biridir. Buna “yaz pozu” da denir.

Bir yaz pozunun birçok faydası vardır:

  • omurganın sağlığını korur, figürü iyileştirir

  • sırt ve kol kaslarını güçlendirir

  • Sırt ve boyun ağrılarını azaltır

  • Akciğerlerin, karaciğerin, böbreklerin işlevini iyileştirir

  • Öksürük ve bronşit tedavisinde yardımcı olur

  • Böbreküstü bezlerinin ve pankreasın aktivitesini uyarır

  • mide ve bağırsaklar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir – şişkinliği ve hazımsızlığı azaltır, kabızlık ile mücadeleye yardımcı olur

  • karın kaslarını güçlendirir, karnı düzleştirir

  • sinir sistemini harekete geçirir

  • Enerji verir

yaz pozunda sadece karın yere değmesi gerektiğini belirtir. 20 saniye ile 1 dakika arasında pozda kalmanız gerekir. ⠀

Unutulmamalıdır ki hipertansiyon, hipertiroidizm, mide ve duodenum ülserleri, bu egzersizin hamilelik sırasında yapılmaması gerekir.

Kaynak 1

You May Also Like:  Yoğurdun Faydaları ve Zararları - Faydaları Nelerdir

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

DOĞDUĞUNUZ ZAMANIN GELECEK HAYATINIZA ETKİSİ

Irmak Arıcı & Mustafa Ceceli – Mühür [Dinle – İzle – İndir] #müzik #music