in

Plastiğin yerini alabilen yüz kaslarının jimnastiği


Klasik yüz masajı gençleşme için harikalar yaratabilir. Masaj sırasında cildin kan dolaşımı ve metabolizması iyileştirilir, cilt sıkılaştırılır, gençleşir, sağlıklı ve ferah bir tona kavuşur.

Cilt hassas olsa bile yüz masajı yapılabilir. Masaj, cildi yaşlanan kadınlara (30 yaşından sonra) bir güzellik uzmanı tarafından reçete edilir. Yüz masajı hassas bir iştir ve büyük bir beceri ve bilgi gerektirir. Bu nedenle, bu durumda bir güzellik uzmanı seçiminde çok dikkatli olmak gerekir. Yanlış masaj teknikleri, cildin yaşlanma sürecini yoğunlaştırarak kırışıklıkların görünümünü de artırabilir. Yüz masajına kontrendikasyonlar: cerahatli döküntüler, yüz damarlarının genişlemesi, yüzdeki kıl dökülmesi, yanıklar, çatlaklar.

‘a göre cildin gençliğini geri kazanmanın etkili yollarından biri yüz kaslarına özel jimnastik egzersizleridir. Sadece gerektiğinde yapılmalıdır (yüz derisi sarkmaya başladığında kırışıklıklar ortaya çıkınca).

Measurement sunduğumuz jimnastik ve masaj kompleksi, zayıflamış yüz kaslarına sahip kadınlar için tasarlanmış olup, kas tonusunu geri kazanmayı amaçlamaktadır. Bu kompleks, 30 yaşın üzerindeki kadınlar tarafından yapılabilir. Ayrıca, yalnızca düzenli, uzun süreli egzersizin olumlu bir etkisi olabileceğini unutmayın. Tüm masaj hareketlerinin hafif ve nazik dokunuşlarla yapılması gerektiğini unutmayın. Cildin güçlü bir şekilde ovalanması ve sıkılaştırılması yalnızca olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Jimnastiğe ve kendi kendine masaj yapmaya başlamadan önce yüz cildi iyice temizlenmelidir. Cilt çok kuruysa ve egzersizleri yapmak rahatsızlık veriyorsa, cimnastikten önce temizlenmiş yüze az miktarda krem ​​veya bitkisel yağ uygulayabilirsiniz. Karmaşık eylemlerden sonra cilt tekrar temizlenmeli ve besleyici bir krem ​​veya maske uygulanmalıdır. Hareketler kompleksi, büyük bir aynanın önünde dik oturarak yapılmalıdır.

You May Also Like:  14 günde karantina ağırlıklarından kurtulun: En kolay rejim

Yüz jimnastiği egzersizleri ve masaj kompleksi

Alın derisini yumuşatmak

  1. Bir elinizin avuç içini alnınıza düz bir şekilde yerleştirin. Alnınıza biraz baskı uygulayın. Kaşlarınızı oldukça hızlı bir şekilde 10-15 kez kaldırın ve indirin. Alnınızı birkaç saniye serbest bırakın. Ardından egzersizleri ikinci kez tekrarlayın.

  1. Her iki elinizin işaret, orta ve yüzük parmaklarını alnın ortasına sıkıca sıkıştırın. 3’e kadar sayarak, parmaklarınızı alnınıza hafifçe sıkın ve kalçalarınıza doğru çekin. Bu egzersizleri 5 kez yaptıktan sonra 10 saniye dinlenin ve tekrarlayın.

Bu egzersizlere ek olarak, alnınızdaki kırışıklıkları gidermek için alnınıza bir bandaj da uygulayabilirsiniz. Bu bandajı lastik (elastik) malzemeden yapmak daha iyidir. Bandajın altındaki cilde besleyici bir krem ​​sürülmesi tavsiye edilir. Bu bandaj, ev işi yapılırken tüm gün saklanabilir.

Göz kaslarını güçlendirin

1. Bakış hizanızla duvarda bir nokta işaretleyin. Gözlerinizi “açarak” bu noktaya bakın. Gözler, gözün beyaz zarı görünür olacak şekilde açılmalıdır. Bu egzersizi doğru yaparsanız, sadece gözlerinizi sıkmakla kalmayacak, aynı zamanda kalçalarınızın da çalıştığını hissedeceksiniz. Sonra gözlerinize özgürlük verin ve tekrar sıkın. Bu egzersizleri 10 kez yaptıktan sonra, 10 saniye dinlenin ve ardından tekrarlayın. Bu egzersizi yaparken kaşlarınızı kaldırmayın veya alnınızı kaldırmayın.

2. Bu egzersizi yaptıktan sonra gözün iç kenarıyla başlayın ve orta parmağınızla şekilde gösterilen yönde 1 dakika boyunca hafif sıkma hareketleri yapın, ardından 1 dakika boyunca işaret ve orta parmaklarınızla hafif bantlama hareketleri yapın.

You May Also Like:  4 effective pore-tightening masks recipe:

  1. İşaret ve orta parmaklar ile göz uçlarının etrafındaki alana 1 dakika süreyle hafifçe vurma hareketleri gerçekleştirin.

Ağzı ve çeneyi güçlendirin ve dudakların köşelerini kaldırın

  1. Her iki elin orta ve yüzük parmaklarını çene bölgesinin ortasındaki çökük alana yerleştirin. 3 saniye yerinde tuttuğunuz parmaklarınızla yavaş yavaş bastırın. Ardından, yaptığınız baskıyı koruyarak, parmaklarınızı her iki tarafta dudakların köşelerinde gezdirin ve üst dudağın orta içbükey kısmında birleştirin. Bu noktayı parmaklarınızla 3 saniye sıkın, ardından aniden parmaklarınızı kaldırın ve tekrar çene bölgesinin ortasındaki çukur bölgeye yerleştirin. Bu işlemi 10-15 kez tekrarlayın.

  1. Bu egzersizi yaptıktan sonra üst dudak burun deliklerine orta parmaklarınızla 1-2 dakika dövme yapın.

Burun ve dudaklardaki kırışıklıkları yumuşatmak

  1. Burun ve dudak kırışıklıkları genellikle üst ve alt çene dişlerini sıkmak gibi “zararlı” bir alışkanlığın sonucudur. Yüz güzelliğine karşı en zararlı alışkanlıklardan biri dişlerinizi gıcırdatmaktır. Üst ve alt çene dişleri daima aralıklı olmalıdır. Bu durumda aralarındaki mesafe en az 2-3 mm olmalıdır. Aşağıdaki egzersiz burun ve dudakların kırışıklıklarını düzeltmek için kullanılır.

Ağzınızı hafifçe açın. Dudaklar özgür. Ellerinizin işaret, orta ve yüzük parmaklarını burnunuzun yanlarına, dudaklarınıza dik olarak (noktalarla gösterilmiştir) yerleştirin. Acele etmeden ve çok fazla güç kullanmadan bu bölgedeki cilde parmak pedleri ile 10 defa baskı uygulayın. 10 saniye dinlendikten sonra bu hareketleri 2-3 kez tekrarlayın. Daha sonra parmaklarınızı burnunuzun kenarlarına dudaklarınıza paralel olarak yerleştirerek aynı hareketleri tekrarlayın. Bu egzersizleri yaparken asla cildi çekmeyin!

You May Also Like:  Genital bölge beyazlatma için 5 yöntem :

  1. Ağzınızı olabildiğince geniş açın ve A, O, U, I, I seslerini 1 dakika boyunca telaffuz edin.

Yüz çemberinin kaldırılması

  1. Erkeklerin yüz çevresinin kadınlara göre daha geç azaldığı tespit edilmiştir. Bunun nedeni erkeklerin sıklıkla yüzlerini traş etmeleridir. Erkekler yüzlerini traş ettiklerinde düşünmeden yanaklarının aşağı kaymasını engellerler. Elbette kadınlara yüzlerini traş etmelerini önermiyoruz. Bu egzersiz için kapağa tek kullanımlık bir jilet alın. Masaj hatları boyunca hareket ederek, yanakları kaldırarak ve çeneyi düzleştirerek erkeklerin hareketlerini tekrarlayın. Bu egzersizler 3-5 dakika sürer.

  1. Bir elinizin avuç içini, parmaklarınız kulağa doğru bakacak şekilde koltuk altının üzerine yerleştirin. Bu durumda sadece çene kemiğini değil, doğrudan çene altındaki kasları da kapatmak önemlidir. Biraz baskı uygulayarak avucunuzu kulağın önündeki üçgen çıkıntıya doğru kaldırın. Sonra diğer elinizle yüzünüzün diğer tarafında aynısını yapın. Bu egzersizleri 10-15 kez tekrarlayın. Bu egzersizi çok kısa aralar vererek tam 2-3 kez yapın.

Kaynak 1

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Bir çocuğa hangi yaşta yabancı dil öğretilmeli? – Psikoloğun tavsiyesi

SÜPER ÜRÜN ELMA SİRKESİ. Faydaları