Mutlu Olmak İçin Ne Yapmalıyım?
Günümüzde herkes bir duygu durumu yaşamak isterse o da mutluluk duyusunu yaşamak ister. Mutlu olmak için ihtiyaç duyulan en önemli unsurlar arasında canlılık ve zindelik hissi veren Serotonin bulunmaktadır. Serotonin eksik olması durumunda depresif, yorgun ve üzgün bir ruh hali olanağına sahip olunabilmektedir. Peki, mutlu olmak için ne yapmak gerekir?
POZİTİF DÜŞÜNÜN!
Bir insan herhangi bir şey istemesi durumunda gerçekleşmesi ile birlikte sanki çok mutlu olacakmış hissine kapılabilmektedir. Yapılan araştırmalar sonucunda 1970’li yıllar içerisinde piyangodan büyük ikramiye kazanan bir birey parayı kazanmasının ardından bir süre sonra eski halinden dahi daha mutsuz bir olduğu kanıtlanmıştır. Günümüzde insanlar kısa bir süreliğine sahip olduğu şeyden çok mutlu olabiliyorken daha sonrasında mutsuz olma olanağı sahip olabilmektedir. Mutlu olabilmek için sık sık sahip olduklarını düşünüp şükretmek gerekmektedir. İnsan bu şekilde hem huzurlu hem de mutlu olmayı başarabilmektedir.
SAĞLIKLI YAŞAM!
İnsanın yaşam kalitesini arttıran en önemli unsurlar arasında sağlıklı yaşam bulunmaktadır. Yaşam kalitesini arttırmak için spor ve beslenme olmazsa olmazlar arasında yer almaktadır. Böylelikle gününüzü daha verimli ve güzel geçirerek hem bedeninizi hem de ruhunuzu mutlu etme fırsatını elde edebilirsiniz. Ayrıca düzenli uyku ve spor ile temeller atılarak yaşamdan keyif alabilir ve nefesinizi derinden hissetme olanağına sahip olabilirisiniz. Böylelikle serotonin ve dopamin seviyenizi yükselterek yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.
İYİLİK YAPIN!
İyilik yapmak şu hayat üzerinde en huzur verici durumlar arasında bulunmaktadır. Ancak unutulmamalıdır ki iyilik yaparken karşılık beklememek ve hesap yapmamak gerekir. ‘’Veren el alan elden üstündür’’ sözü çok doğru sözler arasında bulunmaktadır. İyilik yaparak bu huzuru yaşamanın keyfini çıkarabilirsiniz. İhtiyaç sahibi olan bireylere yardım ederek onların yüzünde oluşturabileceğiniz ufak bir tebessüm bile size yetecektir.
DOĞRU ARKADAŞ SEÇİMİ YAPIN!
İnsanların hayatlarında ki iyi kalpli, sevgisine güvendiği doğru inşalarla vakit geçirmek vazgeçilmez duygulara sebep olmaktadır. Bundan dolayı vakitlerinizi doğru arkadaşlar ile geçirmek için ayırmalısınız. Yalnız olan insanlar genellikle kendilerini mutsuz hissetmektedir. Bundan dolayı doğru dostluklar önemli unsurlar arasında bulunmaktadır. Ailem bana fazlasıyla yetiyor diyen insanlar bir süreden sonra kendilerini kandırmaya çalıyor. Üstelik doğru dostlar ile geçirilen vakitler değer kazanıyor ve mutluluğa sebep olunabiliyor.
AFETMEYİ ÖĞRENİN!
Öfke, kırgınlık ya da kin zaman içerisinde yalnızlaşmaya mahkum bırakıyor. Affedin! Arkadaşlarınıza ya da çevrenizde ki dostlarınıza karşı kin tutmayın. Unutmamalısınız ki her insan hata yapar. Kinlenmek, öfke ya da kırgınlık hiçbir zaman sizi rahatlatmayacak ve sizi mutluğa itecektir. Bundan dolayı içinizi her zaman pozitif tutun ve ufak hataları büyüterek hem kendinizi hem de çevrenizde ki kırmayın. Öncelikle kendinizle barışık olmanız gerekiyor bunun için sessiz bir ortamda size iyi gelecek müzik eşliğinde negatif enerjinizi bir kenarda bırakıp hayatın keyfini çıkarmayın bilin.
