Switch to the dark mode that's kinder on your eyes at night time.

Switch to the light mode that's kinder on your eyes at day time.

in

Kışın viral hastalıklardan korunmanın 6 etkili yolu. Profesör tavsiye ediyor



Kışın viral hastalıklardan korunmanın 6 etkili yolu. Profesör tavsiye ediyor

Soğuk mevsimde grip ve soğuk algınlığı görülme sıklığı keskin bir halde artar.

Birleşik Krallık’taki Cardiff Üniversitesi Soğuk Algınlığı Araştırma Merkezi’nde profesör olan Ron Eccles, soğuk algınlığını önlemek için bazı ipuçları veriyor.

İşte zdr.ru’dan bazı ipuçları.

1. Profesör, soğuk algınlığı riskini azaltmak için burnu soğuktan korumayı, burnu sık sık ısıtmayı (mesela buharla) önermektedir. Burundaki ısı düştüğünde kan dolaşımı ve mikroplarla savaşan bağışıklık hücrelerinin hareketliliği azalır, bu da soğuk algınlığı riskini artırır.

2. Burnunuzu tuzlu suyla sudan geçirin. Araştırmalar, burun boşluğunu tuzlu suyla yıkamanın, içeri giren mikropları ve virüsleri azalttığını ve büyümelerini engellediğini gösteriyor. Dışarıda eve döndüğünüzde burnunuzu tuzlu suyla (1 bardak ılık su + 1 tatlı kaşığı tuz) iyice yıkadığınızdan güvenli olun.

3. Giysileri ılık suda sudan geçirin. Soğuk bir salgın esnasında, 40 C ve üstünde çamaşırları (bilhassa çalışmak için giydiğiniz giysileri) sudan geçirin. Sıcak su giysileri mikropları daha iyi temizler.

4. D vitamini bakımından varlıklı besinlerin (balık, yumurta, süt ürünleri) miktarını artırın. D vitamini bağışıklık sistemini uyarır.

5. Tatlıları sınırlayın. Şeker, bağışıklık hücreleri olan fagositlerin aktivitesini azaltır.

6. 7-8 saat uzanın. Bilim adamları, 7 saatten azca uyuyan kişilerin üşütme olasılığının üç kat daha çok bulunduğunu göstermiştir.



Dikkat: Sitemiz herkese açık bir platform olduğundan, çox fazla kişi paylaşım yapmaktadır. Sitenizden izinsiz paylaşım yapılması durumunda iletişim bölümünden bildirmeniz yeterlidir.

İlgili Haber:  Teknolojiyle araya mesafe koymak

What do you think?

Comments

Bir cevap yazın

Avatar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Loading…

0

Cara Delevingne – How Many Weight, How Tall, Who Is Spouse?

Elvis, best partner in crime • • … Ana de Armas

Back to Top

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.