Psikiyatristler kış aylarında mevsimsel ruh hali değişimleri bildirdiler. İnsanları kışın karamsar meydana getiren sebepler nedir?

İnsan psikolojisi çevremizdeki dünyanın etkisiyle devamlı değişiyor, Sağlamolun.Azca olke.azca’a atıfta bulunmuş oldu. Kışın soğuk hava, içeride oldukça zaman geçirmek, günleri kısaltmak insanların psikolojisini etkisinde bırakır. Güneş ışınlarının azaldığı kış aylarında bazı insanoğlu negatif düşüncelerden daha oldukça kaygı duyarlar. Kış depresyonundan etkilenen insanoğlu zayıf, mutsuz, endişeli ve tatsız hissetmeye adım atar. Bu insanoğlu hem de hayata alışmakta güçlük çekerler ve yaşamın anlam ifade etmeyen bulunduğunu hissetmeye başlarlar.

Bundan dolayı, kış depresyonundan kaçınmak için psikiyatristler şunları tavsiye ediyor:

– Güneşli ve ılıman günlerde temiz havaya çıkıp ortalama 1 saat yürümek gerekir.

– Akşam erken yatın ve sabah erken kalkın.

– Gün içinde yorulursanız gözlerinizi kapatıp 15 dakika dinlenmeniz gerekir.

– Günde 3 öğün yiyecek yiyecek gereklidir. Tropik meyveler yiyecek daha tavsiye edilir.

– Ve son olarak, psikiyatristler arkadaşlarla eğlenmeyi tavsiye ediyor.