in

Kırmızı lahananın sağlığa faydaları. Beyaz lahanadan çok daha iyidir!


Ülkemizde kırmızı lahana beyaz lahanaya göre daha az yaygındır ve mutfakta neredeyse hiç kullanılmamaktadır. Ancak kırmızı lahana, beyaz lahanadan kat kat daha faydalıdır.

Dolayısıyla kırmızı lahanadaki C vitamini beyaz lahanaya göre 2 kat, A vitamini ise 4 kat fazladır.

kırmızı lahananın antosiyanin bakımından zengin olduğunu belirtir. Lahana bu maddeleri içermez. Kırmızı lahanayı bu kadar alışılmadık bir renge “boyayan” antosiyaninlerdir. Antosiyaninler, güçlü antioksidanlar, kılcal damarları ve kan damarlarını güçlendirerek kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Antosiyaninler ayrıca cildin durumu üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir, cildi gençleştirir.

Kırmızı lahana lif bakımından zengindir. Bu lifler bağırsakların işleyişini iyileştirir, kabızlığı giderir. Ayrıca, lifli yiyecekler kilo vermenize, kolesterolü ve şeker seviyelerini düşürmenize yardımcı olur.

Kırmızı lahana iyot bakımından zengindir. İyot, tiroid bezinin regular çalışması için en önemli maddedir.

Lahanadaki bakır, demir ve folik asit, bu sebzeyi anemiden muzdarip insanlar için çok faydalı kılar.

Kırmızı lahana ayrıca fitocidler açısından da zengindir. Bu maddelerin vücut üzerinde antimikrobiyal ve antifungal etkisi vardır.

Bilimsel araştırmalar, kırmızı lahana da dahil olmak üzere her türlü lahananın vücudu onkolojik hastalıklardan koruduğunu göstermektedir. Bu özellikle meme ve kolon kanseri için geçerlidir.

Salatalara, kızartmalara vb. Kırmızı lahana ekleyin. onlar. Lahananın büyük miktarlarda tüketildiğinde şişkinlik ve sindirim sorunlarına neden olabileceği unutulmamalıdır.

Kaynak 1

You May Also Like:  Bağışıklık sistemini güçlendirir, yatıştırır, baş ağrısı ve jinekolojik hastalıkları tedavi eder - Mucizevi ıhlamur çayı

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Yüzdeki lekeleri gidermek için en ucuz maske. Sadece 2 malzeme

Şüphelerden kurtulun – gerçekten ihanet mi ediyor?