in

Kilo vermenin en kolay yolu: İsveç mucizesi – benzersiz bir tarif


İsveç diyeti, 6 günden az olmayan ve maksimum 13 gün süren bir diyet türüdür.

Telegraf.com’a göre, İsveç diyeti tüm dünyada “Rigshospitalet diyeti” olarak biliniyor.

Diyet 3 ayda tekrarlanmalıdır. Günde en az 2 litre su iç. Aynı gün akşam yemeği ve öğle yemeği saatini değiştirebilirsiniz.

Diyet listesi sorun çıkarırsa 6 gün yapılabilir, 3 ay sonra 6 gün daha saklanabilir. Diyet kurallara uygun yapılırsa 13 günde 5-15 kilo vermek mümkündür.

İsveç diyetinin kuralları:

Ben gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam yemeği: Zeytinyağlı 1 biftek (200 grama kadar) ve 1 tabak limonlu yeşil salata

Gün II
Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker
Öğle yemeği: 1 dilim sosis, 100 gram yoğurt
Akşam yemeği: 1 biftek (200 gr), otlar ve yoğurt

3. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Sterilize ıspanak, 1 domates, bir meyve
Akşam yemeği: 2 yumurta, 1 dilim sosis, marul

Gün IV
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: 1 soğutulmuş yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram az yağlı peynir
Akşam: 2 dilim portakal suyu, 100 gram yoğurt

V gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: Soğutulmuş balık (limon ve zeytinyağında 200 gram)
Akşam yemeği: 1 biftek (200 gram), salata, brokoli

VI. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker
Öğle yemeği: 2 soğutulmuş yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: Soyulmuş soğutulmuş tavuk (200 gram), salata

You May Also Like:  En Iyi BB Kremler Ve Markaları

VII. Gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle yemeği: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

VIII. Gün
Sabah: 1 su bardağı şeker, 1 şeker
Öğle yemeği: 2 soğutulmuş yumurta, 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam yemeği: 1 biftek (200 gram), zeytinyağlı salata ve limon

IX gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker
Öğle yemeği: 1 dilim sosis, 100 gram yoğurt
Akşam yemeği: 1 biftek (200 gram), marul, 1 meyve

X gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam yemeği: 2 soğutulmuş yumurta, 1 dilim sosis, marul

XI gün
Sabah: Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: 1 soğutulmuş yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal suyu, 100 gram yoğurt

XII gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: Yağsız soğutulmuş balık (200 gram, limon ve tereyağı)
Akşam yemeği: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

XIII gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker
Öğle yemeği: 2 soğutulmuş yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: Soyulmuş soğutulmuş tavuk (200 gram) ve 1 büyük rendelenmiş havuç.

Kaynak 1

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ateşe neden olan HASTALIKLAR

İnciri sevmek için 25 neden