in

Kilo vermenin en kolay yolu: İsveç mucizesi – benzersiz bir tarif


İsveç diyeti, 6 günden az olmayan ve maksimum 13 gün süren bir diyet türüdür.

Telegraf.com’a göre, İsveç diyeti tüm dünyada “Rigshospitalet diyeti” olarak biliniyor.

Diyet 3 ayda tekrarlanmalıdır. Günde en az 2 litre su iç. Aynı gün akşam yemeği ve öğle yemeği saatini değiştirebilirsiniz.

Diyet listesi sorun çıkarırsa 6 gün yapılabilir, 3 ay sonra 6 gün daha saklanabilir. Diyet kurallara uygun yapılırsa 13 günde 5-15 kilo vermek mümkündür.

İsveç diyetinin kuralları:

Ben gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam yemeği: Zeytinyağlı 1 biftek (200 grama kadar) ve 1 tabak limonlu yeşil salata

Gün II
Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker
Öğle yemeği: 1 dilim sosis, 100 gram yoğurt
Akşam yemeği: 1 biftek (200 gr), otlar ve yoğurt

3. Gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Sterilize ıspanak, 1 domates, bir meyve
Akşam yemeği: 2 yumurta, 1 dilim sosis, marul

Gün IV
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: 1 soğutulmuş yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram az yağlı peynir
Akşam: 2 dilim portakal suyu, 100 gram yoğurt

V gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: Soğutulmuş balık (limon ve zeytinyağında 200 gram)
Akşam yemeği: 1 biftek (200 gram), salata, brokoli

VI. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker
Öğle yemeği: 2 soğutulmuş yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: Soyulmuş soğutulmuş tavuk (200 gram), salata

You May Also Like:  Hametan Krem Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

VII. Gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle yemeği: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

VIII. Gün
Sabah: 1 su bardağı şeker, 1 şeker
Öğle yemeği: 2 soğutulmuş yumurta, 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam yemeği: 1 biftek (200 gram), zeytinyağlı salata ve limon

IX gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker
Öğle yemeği: 1 dilim sosis, 100 gram yoğurt
Akşam yemeği: 1 biftek (200 gram), marul, 1 meyve

X gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam yemeği: 2 soğutulmuş yumurta, 1 dilim sosis, marul

XI gün
Sabah: Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: 1 soğutulmuş yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal suyu, 100 gram yoğurt

XII gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: Yağsız soğutulmuş balık (200 gram, limon ve tereyağı)
Akşam yemeği: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

XIII gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 şeker
Öğle yemeği: 2 soğutulmuş yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: Soyulmuş soğutulmuş tavuk (200 gram) ve 1 büyük rendelenmiş havuç.

Kaynak 1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ateşe neden olan HASTALIKLAR

İnciri sevmek için 25 neden