Kaygıyı Önlemek İçin Yöntemler
Kaygı problemi ile karşı karşıya kalan bireyler gününün bir çoğunluğunu fiziksel belirtiler doğrultusunda genellikle boğuşarak, korku duyarak ya da yaşanılan kaygı hissini gizlemeye çalışarak geçirmektedir. İnsanlar çok fazla strese maruz kalması durumunda kalp atışlarının hızlanması, titreme, takıntılı düşünceler ve baş dönmesi gibi pek çok problemler ile karşı karşıya kalabilmektedir. Ancak tabii ki her ne kadar kaygılansanız dahi cesaretinizi kesinlikle kaybetmemeniz gerekmektedir. Unutulmamalıdır ki yaşanılan kaygıyı önlemek amacıyla elde edilen basit alışkanlıklar kendinizi çok daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Kaygıyı yenmek için sizler adına ‘’ Kaygıyı Önlemek için yöntemler’’ hakkında bilgi vermek isteriz.
KAYGI İÇERİSİNDE OLDUĞUNUZU FARK EDİN!
Kaygı içerisinde bulunan bireylerin yaptıkları en büyük hatalar arasında hislerini ve düşüncelerini aylarca belki de yıllar boyunca içerisinde gizleyerek sonrasında hatayı kendilerinde sanmaları bulunmaktadır. Oysaki kaygı duymak sizin hatanız olmamaktadır. Bundan dolayı kesinlikle kaygılarınız ile barışık olmalı ve en yakın çevrenizde ki kişilerle ya da dostlarınız ile iletişim içerisine girerek paylaşmanız gerekmektedir. Kaygı içerisinde olduğunuzu anladığınız ve kabul etmeniz doğrultusunda kendinizi daha iyi hissetme fırsatını yaşayabilirsiniz.
İÇSEL GÜCÜNÜZÜ KONTROL ALTINA ALIN!
İçsel gücünüzü vücudunuzda bulunan diğer kaslarınız gibi düşünerek onlarına kontrol altına almayı denemelisiniz. İçsel gücünüzü ne kadar çok kullanırsanız o kadar kuvvetli olma ve başarılı olma fırsatını elde edebilirsiniz. Böylelikle her geçen gün becerileriniz ve başarılarınız da olağanüstü artışlar görmeye başlayabilirsiniz. Dün yapamadığınızı bugün belki de çok kolay bir şekilde yapabilecek ve içinizde yaşadığınız kaygıyı bu şekilde yenebileceksiniz. Bunun için öncelikle pratik yapma ve becerilerinizi ortaya koymanız gerekmektedir.
KENDİNİZ İÇİN OLABİLECEK HEDEFLER BELİRLEYİN!
Kaygı içerisinde olan bireyler zaman içerisinde kendilerine gerçekçi olmayan ve yüksek hedefler belirleme potansiyeline sahip olabilmektedir. Ancak bu eğilim doğrultusunda başarısızlık elde edince içinizde yaşadığınız kaygı gücünüzün daha depreşmesini sağlayabilmektesiniz. Bundan dolayı kesinlikle kendiniz için mümkün olduğunca küçük ve olabilecek hedefler belirleyerek başarı yakalamanız gerekmektedir. Unutulmamalıdır ki başarı ve kendinize olan güveniniz duygularınızı yenileyecek ve kaygınızı yenecektir. Bundan dolay stres altına girmeden kendiniz için küçük ve baş edebileceğiniz kaygılar ortaya koymanız önemli unsurlar arasında bulunmaktadır.
KENDİNİZİ İYİ HİSSETMENİN TAM ZAMANI!
Unutulmamalıdır ki beklemekten vazgeçmeyip, öğrenmeye başlamadığınız süre boyunca kesinlikle korku ve endişeler her zaman hayatımızın bir parçası olacaktır. Bundan dolayı kaygıları önlemek amacıyla kitap, eğitim, danışman ya da destek grupları olmak üzere pek çok şeyden destek alabilir ve kendinizi iyi hissetmenin fırsatını yakalayabilirsiniz. Kendinize karşı olan özgüveniniz ve elde etmiş olduğunuz başarılar her zaman kendinizi iyi hissetmek için yeterli olabilmektedir. Bu başarılarınızı düşünerek pozitif olabilir ve ön plana çıkma olanağına sahip olabilirsiniz.
‘’ Unutmamalısınız ki; kaygılarınızı yenmek için en uygun zaman şu an… ‘’
