Karnabaharın 10 faydası – bu hastalar için bir çare

Karnabahar, diğer lahana türleri arasında en yararlı olanıdır. Mevsim ve olabildiğince yiyin.

Medicina.az’a göre, bu lahana hangi hastalıklarda faydalıdır:

1. Bir bardak çiğ karnabahar günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 50’sini, folat ihtiyacının yüzde 14’ünü, A vitamini ihtiyacının yüzde 11’ini ve diyet lifi ihtiyacının yüzde 9’unu karşılıyor.

1. Kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur.

1. Çok güçlü bir antioksidandır, kanser dahil kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

1. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

1. Potasyum sayesinde kalp sağlığını korur.

1. Lif yönünden zengin karnabahar bağırsak fonksiyonunu iyileştirir.

1. Karnabahar C vitamini açısından zengindir. Bu vitamin kan damarlarının sağlığını korur, onları daha güçlü ve daha elastik hale getirir.

1. Ayda 3 kez karnabahar kullanılması mesane kanseri riskini% 40 azaltır.

1. Akciğer kanserine karşı korur

1. Çocuklar için çok yararlı.

Kaynak 1