in

Kapuzun Faydaları Ve Zararları – Faydaları Nelerdir


Kapuz’un yararları ve zararları Kızıl rengi ve sulu dokusu ile yaz aylarının olmazsa olmaz lezzetlerinden biri de karpuzdur. Yaz aylarının getirdiği gönül rahatlığından kurtulmaya yardımcı olan karpuz, birçok kişi tarafından sadece lif ve su olarak algılanmaktadır. Ancak karpuz sadece lif ve sudan ibaret değildir. Ayrıca düşündüğünüzden daha fazla vitamin ve mineral içerir. Böylelikle insan sağlığı için çok çeşitli meyve olmayı başarmıştır.

Yaz sıcağında serinlemek ve vücudun su oranını artırmak isteyenler karpuzu kucaklıyor. Bu meyve o kadar seviliyor ki, çeşitli tekstil ürünlerinde model ve desen olarak kullanılıyor. Karpuz deseni bile görüntülere ve çeşitli aksesuarlara ilham verir. Sadece meyve olarak değil aynı zamanda cilt bakım ürünlerinde ve çeşitli hazırlanmış yiyeceklerde aroma verici olarak kullanılmaktadır. Peki tüm dünyada bu kadar popüler olan karpuzun faydaları nelerdir? Bu tür soruların cevabını merak ediyorsanız yazımızın tamamını okuyabilirsiniz.

Karpuz nedir?

Yerde tek mevsim karpuzun sarmaşık sapı vardır. Anavatanı Güney Afrika olarak bilinmesine rağmen hemen hemen tüm ülkelerde kolaylıkla yetiştirilmektedir. Ülkemizde çok fazla karpuz yetiştiriciliği yapılmaktadır. Diyarbakır’da dünyaca ünlü karpuz yetiştirilmektedir. Karpuzun faydaları ve harika tadı yeni değil, neredeyse 1000 yıl önce keşfedildi. İlk olarak nehrin kıyısında yetiştirildiğine inanılıyor.

Karpuzun besin değeri

Karpuzun yaklaşık% 90’ı sudan oluşur. Ancak karpuz suyunda pek çok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Yine 100 gram karpuzda 30 kcal kalori vardır. Karpuzun besin değeri Evet;



  • Karbonhidrat,
  • Protein,
  • Lif,
  • Niasin
  • Folat
  • Tiamin
  • A, c ve e vitaminleri,
  • B6 Vitamini,
  • Bakır,
  • Demir,
  • Sodyum,
  • Potasyum,

Kalsiyum gibi vitamin ve mineraller mevcuttur. Doğanın insanlara verdiği hediyelerden biri olan karpuz, mevsiminde bolca tüketilmelidir.

Karpuzun faydaları nelerdir?

Karpuzun hem vücut sağlığı hem de cilt için büyük faydaları vardır. Özellikle yaz aylarında diyet yapmak ve fazla kilo vermek isteyen herkes karpuzdan faydalanmayı bırakmamalıdır. Bol miktarda su içerdiği için vücudun su ihtiyacını karşılayabilir ve vücut için gerekli enerjiyi karpuzdan alabilir. Karpuz faydaları Evet;

  • Karpuz vücudun su ihtiyacını karşılar ve sıcakta vücut uyuşukluğunu önler.

Araştırmalar sonucunda karpuzun dehidrasyonu önlediği kanıtlanmıştır. İçerdiği bol su ile vücudun su ihtiyacını karşılar. Yaz aylarında vücuttan su kaybı artar, ancak karpuz tüketmek vücudunuzun nem dengesini sağlayacaktır. Ayrıca kuruluk ve pul pul dökülme yaşayan kişiler kesinlikle çok fazla karpuz tüketmelidir. Çünkü vücudu ve cildi nemlendirir.

  • Karpuz ile kan basıncını düzenleyebilirsiniz.

Karpuz, kan basıncının düzenlenmesine katkıda bulunur. Özellikle kilolu kişiler için karpuz tüketimi tansiyonu dengeler ve yüksek tansiyonun düşürülmesine katkı sağlar. Ayrıca içerdiği bol potasyum ve magnezyum sayesinde daha düzenli bir tansiyona sahip olabilir ve gün içinde özgürce hareket edebilirsiniz.

  • Karpuzun antioksidan özelliği yüksektir.

Tüm kırmızı meyve ve sebzeler kan, damar ve kalp sağlığı için mükemmel doğal ürünlerdir. Karpuz bunlardan biridir. Güçlü antioksidan içeriği sayesinde kandaki toksinleri ve zararlı maddeleri temizler. Ayrıca kalp ve damar sağlığını korur. Vücudu ve kalbi temizlemek için sabah aç karnına bir dilim karpuz tüketmek çok önemlidir. Vücudunuzda toksinlerin biriktiğini ve ellerinizde ve ayaklarınızda şişlik hissederseniz, detoks yapmak için bol miktarda karpuz tüketebilirsiniz.

  • Karpuz likopen içerdiği için kemik sağlığını korur.

Kemikleri güçlendirir ve kemik hastalığına neden olan oksidatif stresi azaltarak daha sağlıklı hale getirir. İçerdiği likopen sayesinde kemiklerin gelişmesine ve güçlenmesine katkı sağlar. Ayrıca kan damarlarının genişlemesini sağlar. Kadınlar menopozdan sonra düzenli olarak karpuz tüketmelidir. Yine erkekler 50 yaşından sonra kemik ve damar sağlığı için düzenli olarak karpuz tüketmelidir. Elbette karpuz sadece yaşlılık için değil, büyüyen çocuklar için de en önemli nimetlerden biridir. Boyu uzatmak ve kemik yapısının daha geniş olması için çocukların da tıpkı yetişkinler gibi bol miktarda karpuz tüketmeleri önerilir.

  • Astım gibi solunum yolu hastalıklarında tedavi sunar.

Karpuz, nefes darlığı ve astım gibi solunum yolu hastalıklarından muzdarip insanlar için iyi bir doğal seçenektir. Gün içinde düzenli olarak karpuz tüketimi astımın ilerlemesini engeller. Ayrıca rahat nefes almanıza da yardımcı olur.

  • Kansere karşı bir kalkan gibidir.

Karpuz, çağımızın en büyük hastalığı olan kansere karşı büyük koruma sağlar. C vitamini içeriği ve antioksidan özelliği ile çeşitli kanser hücrelerinin kasılmasını ve yayılmasını engeller. Ayrıca serbest radikallerin vücudun diğer bölgelerine yayılmasını da engeller. Prostat kanseri, mesane kanseri, meme kanseri ve kolon kanseri gibi kanserli hastalıkları önlemesiyle ünlüdür. Bağırsak kanseri riski altındaysanız veya çeşitli bağırsak rahatsızlıklarınız varsa karpuz çekirdekleriyle birlikte tüketilmelidir. Çünkü karpuz tohumları sindirimi kolaylaştırsa da bağırsakların daha aktif ve sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur. Karpuz çekirdeği tüketecekseniz tohumları ağzınızda ezmeniz önerilir.

  • Karpuz kronik kabızlığı önler.

Karpuz çok sulu bir yapıya sahip olduğu için bağırsakların ve dışkının yumuşamasına katkı sağlar. Bu nedenle sürekli kabızlık çeken kişiler için iyi bir tedavi yöntemidir. Kabızlık problemlerinde çok karpuz tüketilmelidir.

  • Karpuz hemoroitler için iyi bir besindir.

Dışkıyı yumuşattığı ve dışkılamayı kolaylaştırdığı için hemoroid hastalarına karpuz tüketmeleri önerilir. Aynı zamanda bölgedeki hemoroid tedavisinde de etkin rol oynar. Özellikle kanlı hemoroid gibi problemlerde bu karpuz tedavisinden sıklıkla yararlanmak gerekir.

  • Karpuz kas ağrılarına iyi gelir.

Kas ağrıları için karpuz tüketilmelidir. Özellikle sporcular veya spor yapan herkesin kas ağrılarını hafifletmek ve daha rahat bir kas yapısına kavuşmak için karpuz ve karpuz suyu tüketmesi gerekir. Karpuzda bulunan amino asitler sayesinde kas problemlerini ortadan kaldırır.

  • Karpuz kilo vermenize yardımcı olur.

İçerdiği bol su ve lif sayesinde kilo vermeyi kolaylaştıracaktır. Diyetisyenler özellikle yaz aylarında kilo vermek isteyenler için karpuz diyetini önermektedir. Lifli ve düşük kalorili içeriği sayesinde gün boyunca enerjinizi yerinde tutarken sizi gün boyu tok tutar.

Yaz aylarında artan ısı ile uyku problemi artar. Bu nedenle uykusuzluk gibi sorunlarınız varsa yatmadan önce bir dilim karpuz tüketmeniz önerilir. Gece boyu daha rahat ve verimli bir uyku süreci sağlar.

  • Karaciğer sağlığı için son derece önemlidir.

Karpuz tüketildiğinde iç organlarda biriken tüm toksinler ter ve idrarla atılır. Özellikle yağlı karaciğer ve karaciğer hastalıklarında karpuz tüketilmelidir. Karaciğer problemleri için aç karnına bir dilim karpuz tüketilmelidir.

Karpuz derisinin sağlığa faydaları

Tüm bu şifayı içinde barındıran karpuz cilt sağlığına da oldukça faydalıdır. Karpuz derisinin faydaları Evet;

  • İçerdiği likopen sayesinde güneşin zararlı ultraviyole ışınlarının ciltten çıkmasını sağlar.
  • Sebum üretimi ile saçların nemli ve dolgun görünmesini sağlar.
  • Cildi içeriden besleyerek cildin nem içeriğini artırın.
  • İçerdiği A vitamini ile cilt kırışıklıklarının önüne geçer. Yaşlanmanın etkilerini azaltır.
  • Daha dolgun ve daha güçlü bir cilt yapısı elde etmenize yardımcı olur.
  • Karpuz cildin elastikiyetini artırır. Bu, daha genç ve sağlıklı görünmenize yardımcı olur.
  • Yavaş saç büyümesini sağlar ve daha hızlı ve daha güçlü büyümeye katkıda bulunur.
  • Karpuz hasarı
  • Karpuz doğru tüketildiğinde birçok faydası görebilirsiniz. Ancak aşırı ve bilinçsiz tüketimi nedeniyle bir takım zararlar da taşımaktadır. Karpuzun zararları;
  • Çok fazla tükettiğinizde kan basıncınızı düşürebilir. Bu nedenle tansiyonu olan hastalar daha dikkatli tüketmelidir.
  • Karpuz, gaz üreten bir meyvedir. Bebeklerde ve çocuklarda dikkatli olunması gerekir.
  • Fazla tüketildiğinde ishal gibi sorunları beraberinde getirir.
  • Şekerli bir meyve olduğu için şeker hastalarının az miktarda tüketmesi gerekir.
  • Hamilelikte çok fazla tüketilirse hamilelikte şeker hastalığına yol açacaktır.

Karpuz nasıl tüketilir?

Karpuz tüketirken tazeliğine dikkat etmelisiniz. Çürük veya olgunlaşmamış karpuz, birçok sağlık sorununa ve hatta gıda zehirlenmesi gibi olumsuz durumlara neden olabilir. Taze olarak tüketilse de karpuz aroması bazı hazır gıdalarda kullanılmaktadır. Bazı yörelerde karpuz kabuğu reçeli yapılır. Ayrıca karpuz suyu da tüketebilirsiniz.

İlgili Haber:  Volvo Nasıl Bir Markadır?

Bir cevap yazın

Avatar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Melon Benefits & Harm – What Are the Benefits

Se inició la preinscripción para Marvel Realm of Champions