Regular tansiyon ve kolesterol, insan sağlığında önemli bir rol oynar. Kan basıncını ve kolesterolü düşürmek için özel ilaçlar vardır.
Elbette diğer birçok ilaç gibi bu ilaçların da yan etkileri var. Bu nedenle aldığımız ilaç miktarının ve bunun sonucunda vücut üzerindeki zararlı etkilerinin azalmaması için olabildiğince çok doğal çare kullanmak gerekiyor.
Doğa bize kan basıncını ve kolesterolü düşürmek için birçok doğal ilaç verdi. Bu araçlardan biri susamdır.
Beslenme uzmanlarına göre susamdaki biyolojik olarak aktif maddeler kan basıncını ve kolesterolü düzenlemek için çok etkili bir araçtır.
Uzmanlar, susam tohumlarının magnezyum, E vitamini ve antioksidanlar sayesinde doğal olarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Susam ayrıca lif, lignanlar ve fitosteroller açısından da zengindir. Bu 3 madde, kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
Beslenme uzmanları her gün 1-2 kg susam yemeyi tavsiye ediyor. Hazır yemeklere ve salatalara susam ilave edilebilir.
