Birçok trendy insan kalsiyumdan yoksundur. Bunun nedenleri arasında yetersiz beslenme, fiziksel aktivite eksikliği, kötü alışkanlıklar vb. Sayılabilir.
Kalsiyum eksikliği osteoporoza neden olur, bu da daha zayıf kemikler, daha kırılgan ve artan kırık riskiyle sonuçlanır.
Kalsiyum eksikliği ayrıca kardiyovasküler, bağışıklık ve sinir sistemlerinde ciddi hasara neden olur.
Ünlü bir Rus beslenme uzmanı olan Ekaterina Martovitskaya, Zdorovye dergisinde vücuttaki kalsiyum seviyelerini artırmak için çok faydalı bir karışım için bir tarif sundu.
Karışımı hazırlamak için 200 gr süzme peynir 1 tatlı kaşığı ekleyin. susam tohumu ve 1 xq keten tohumu yağı ile karıştırılır. Tatmak için karışıma bal da ekleyebilirsiniz. Lor, susam ve keten tohumu yağları en zengin kalsiyum kaynaklarıdır.
Bu karışım her gün yenebilir. Bir süre sonra saç, cilt ve tırnakların durumunda önemli bir iyileşme fark edeceksiniz.
