Baş ağrıları, hepimizin karşılaştığı en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Çoğumuz baş ağrısını hafifletmek için ilaç kullanıyoruz.
Ancak bu tatsız durumdan doğal bir şekilde kurtulmak mümkündür.
E-tibb.az baş ağrılarından kurtulmanın doğal yollarını listeler.
- Baş ağrısının spesifik nedenlerinden biri strestir. Stres, kasların sertleşmesine neden olur, bu da baş ağrısıyla başlayıp baş ağrısına dönüşebilir. Boynunuzu ve omuzlarınızı hareket ettirerek küçük egzersizler yapın.
- Strese bağlı baş ağrıları için yastığınıza birkaç damla lavanta yağı sürün, sonra yatağa gidin. Kurutulmuş lavanta yaprağı ve çiçeklerinden torbalar yapıp alnınıza koyabilir veya baş ağrınızı hafifletmek için lavanta banyosu yapabilirsiniz. 2-3 bardak kaynar suya birkaç damla lavanta yağı dökün ve buharı içinize çekin. Bir süre alnınızı buharlayabilirsiniz.
- Baş ağrınız olduğunda parmağınızla bastırarak ağrıyı önleyebileceğiniz noktalar vardır. Bu noktalar başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki eklem noktalarıdır. Bu noktayı dairesel hareketlerle hafifçe sıkıştırın.
- Migren baş ağrıları sırasında ışığa karşı artan hassasiyet. Bu nedenle karanlık bir odada dinlenebilirsiniz. Ayrıca 2 damla nane yağını 1 çay kaşığı hindistancevizi yağı ile karıştırıp alnınıza, boynunuza ve omuzlarınıza sürün.
- Sıcak duş, boşluk hissi yaratır. Duş alamıyorsanız ayaklarınızı sıcak su dolu bir küvete koyabilirsiniz.
- Limon aromaterapi birçok özelliğinden dolayı baş ağrılarında iyi bir etkiye sahiptir. Elinize bir parça limon ezin ve bir macun yapın, yüzünüze ve alnınıza sürün.
- Uykusuzluğa karşı da kullanabileceğiniz Antep fıstığı sakinleştirici etkiye sahiptir. Aynı zamanda migrenler üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir.
- Mine çiçeği, adet öncesi bası ve sinirlerin neden olduğu baş ağrılarının tedavisinde kullanılır. Az miktarda taze emaye çiçeği çaya ekleyerek içebilirsiniz.
- Zencefil, soğuk algınlığı, virüsler ve sinüs enfeksiyonlarına bağlı baş ağrılarından kurtulmaya yardımcı olur. Taze zencefili ezin, kaynar suya atın ve çay yapın. Ayrıca buharı soluyabilirsiniz.
- 2 bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı ezilmiş kişniş tohumu ekleyin. 10 dakika demleyin.
- Sebep ne olursa olsun, adaçayı baş ağrısını hafifletir.
