Ihlamur çayının sağlığa faydaları eski çağlardan beri bilinmektedir. Antik kaynaklarda kralların nektarı olarak bilinir. Amerikan Yerlileri; baş ağrılarını, sindirim problemlerini, sinir sistemini rahatlatmak için kullanılır. Özellikle 2. Dünya Savaşı sırasında askerler için stresi azaltmak için sadece ıhlamur çayı içtiği söylenir.
Ihlamur, ılıman ve tropikal bölgelerde yetişir. Özellikle Avrupa, Uzak Doğu ve Güney Amerika’da sokaklarda kendiliğinden büyüyor. Pek çok farklı ıhlamur türü vardır. Hatta bu çeşit 40’a kadar sayılabilir. Ancak hazırlanabilen çay yaz ve kış ıhlamurudur. Tilia platyllos büyük yapraklara sahiptir. Koyu yeşil yaprakları 6 ila 9 cm boyutlarında, kenarları uzun, tırtıklı ve kalp şeklindedir. Ağaç 40 metre yüksekliğe ulaşabilir. Gövdesindeki kabuklar düz ve koyu gridir. Dalları yeşil ve kırmızı renktedir. Haziran ayı başlarında çiçeklenir. Yaz ıhlamuru denir. Tilia cordata’nın küçük yaprakları vardır. Yaprakların boyutları 3 ile 8 cm arasında değişmektedir. Ağacın boyu 20 ile 35 arasında değişmektedir. Buna kış ıhlamuru denir. Tıbbi olarak kullanılan ıhlamur, kış ıhlamurudur.
Ihlamur ağacı sembolik olarak sevgi, dostluk, bereket, barış, adalet ve iyi şans getirmesiyle bilinir. Aynı zamanda iyileştirici, koruyucu ve hastalıksız doğasıyla da ünlüdür.
Her iki ıhlamur ağacının en değerli kısmı çiçekleridir. Küçük, sarı ve beyazdır. Kokuları çok hoş. Çiçekler kurutulduğunda çay yapmak için biraz tatlı ve yapışkan hale gelirler. Ihlamur ağaçlarının ayrıca pürüzsüz, yuvarlak meyveleri vardır.
Ihlamur çayı faydaları
- Doğal bir yatıştırıcıdır. Özellikle stresli bir günün ardından dinlenmek için tercih edilmesi gereken tek çaydır. Kısa sürede yorgunluğunuzu gidererek sizi dinlenmiş hissettirir.
- Uykusuzluğu tedavi etmek için kullanılır.
- Migren sırasında şiddetli baş ağrılarını hafifletir.
- Zihni sakinleştirin. Yoğun çalışma temponuzda kafanız karıştıysa, sadece bir limon çayı molası vermeniz gerekir.
- Çocuklar için bile oldukça güvenlidir. Çocuklar biraz yaramazlık ve biraz üzüldüklerinde, bir fincan ıhlamur çayı onları sakinleştirmek için harikadır. Ayrıca ıhlamur eklediğiniz banyo da etkili olacaktır.
- Sindirim sistemi sorunlarının çoğu gıda alımı veya stresle ilgilidir. Hazımsızlık, mide kaslarının aşırı yüklenmesi veya stres nedeniyle çalışamaması nedeniyle oluşur. Ayrıca sindirimin stresten etkilendiğini gösteren bir diğer gösterge de kusma ve gazların salınmasıdır. Bu noktada ıhlamur çayı tüketmek sindirimi kolaylaştıracaktır. Ihlamur çayını ilk tükettiğiniz andan itibaren sindirim sisteminizi rahatlatır. Düz kaslardan oluşan yapının spazmını azaltarak sizi ağrıdan kurtarır.
- Sindirimi kolaylaştıran ve bu süreci kısaltan ıhlamur çayı iştahı artırır.
- İrritabl bağırsak sendromunu yatıştırır.
- Ülseri iyileştirir.
- Şişliği azaltır.
- İshali hafifletir.
- Özellikle midenin şişmesine neden olan gaz ve kalbe baskı yapan gaz sorunu çözer.
- Ihlamur çayı bazı safra kesesi sorunlarının giderilmesine yardımcı olsa da safra kesesi taşlarına etkisi yoktur.
- İdrar söktürücüdür. Ancak tuvalete daha sık gitmenizi sağlar. İdrar yolu enfeksiyonunu önler.
- Selülit giderici.
- Vücudun derisinde iltihaplanmaya neden olan toksinleri ortadan kaldırır.
- Stres, özellikle kalp sağlığına zararlıdır. Anksiyete ve stres durumlarında oluşan çarpıntıları ıhlamur çayı ile hafifletebilirsiniz.
- Kan damarlarını genişletir ve kan duvarlarındaki gerilimi azaltır. Özellikle yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gelişme riskini azaltır.
- Damarların içindeki duvarlar plak oluşumunu engeller. Kan damarları daha elastik hale gelir. Bu nedenle kan akışımda düzenlilik ve artış var.
- Solunum bozuklukları ve soğuk algınlığı ile baş eder. Grip, soğuk algınlığı ve bronşit denilince akla gelen ilk çaydır. Soğuk algınlığının semptomları arasında yer alan öksürme, hapşırma, halsizlik gibi durumlar ortaya çıktığında bu çay hemen içilmelidir.
- Çok iyi bir balgam söktürücüdür.
- Boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletir.
- Burun tıkanıklığını temizler ve semptomları azaltır. Bunun için ıhlamur çayı içerken sık sık buharını koklamalısınız.
- Gribe eşlik eden grip veya ateşiniz varsa, ıhlamur çayı terlemeyi sağlar ve vücut ısısını düşürür. Aynı zamanda hastalığa neden olan zararlılar vücuttan atıldığı için kısa sürede iyileşme sağlanacaktır.
- Güneş yanığını ortadan kaldırın.
- Toner olarak uygulandığında tahriş olmuş cildi rahatlatır.
- Kabarık göz kapaklarını normalleştirir.
- Ağrıyan eklemlere veya bacak yaralarına uygulandığında rahatlama sağlar.
- Sabah hareket etmekte zorluk çekiyorsanız veya kaslarınız gerginse rahatlayarak güzel bir gün geçirmenize yardımcı olacaktır.
- Gergin kasları gevşetin. Spazmları hafifletir.
- Adet kanaması sırasında ortaya çıkan ağrıyı hafifletir.
- Mantar öldürücü özelliğinden dolayı besin alımı yoluyla vücuda giren patojenlerin gelişmesini engeller.
- Vücudun direncini artırır.
- Kanser ve kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
Günde kaç bardak ıhlamur çayı içilir
Ihlamur çayı günde 1 bardak için uygundur. Ancak mide rahatsızlığı veya soğuk algınlığı gibi akut durumlarda kısa bir süre için günde 3 bardak içebilirsiniz. Ancak bu sürecin uzatılması veya 3 bardaktan fazla içilmesi kalp problemlerine neden olabilir. Ayrıca, vücuttan fazla suyu atmak için idrar söktürücü ilaçlar kullanıyorsanız, vücut susuz kalabilir, bu da aşırı su kaybı anlamına gelir, çünkü çok fazla idrara çıkmanıza neden olur. Bu nedenle bu ilaçlar ile ıhlamur çayı tüketilmemelidir.
Ihlamur çayının tadı nasıl?
Ihlamur çayının tatlı, çiçeksi bir tadı vardır. Genelde herkes onu sever. Sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir.
Ihlamur çayında kaç kalori var?
100 gram ıhlamur çayı ortalama 7 kcal’dir. Ortalama olarak, bir fincan ıhlamur çayı 3 kaloriye sahiptir.
Ihlamur çayı nasıl hazırlanır?
Çay, çoğunlukla ıhlamur çayı çiçeklerinin demlenmesiyle yapılır. Ancak ağacın yaprakları ve kabuğu da çay yapılarak vücuttaki farklı durumların iyileştirilmesi için yapılabilir.
Ihlamur yapraklarıyla çay nasıl yapılır?
250 ml’lik bir bardak kaynamış suya 1 çorba kaşığı kurutulmuş ıhlamur yaprağı veya 1,5 çay kaşığı taze ıhlamur yaprağı koyun. Ağız kapalı olarak yaklaşık 3 dakika infüze edilir. Özellikle sabahları veya yatmadan önce yavaş yavaş içilmesi tavsiye edilir. Yakında huzur içinde hissedeceksin.
Ihlamur çiçeği ile çay nasıl yapılır?
Ihlamur çiçekleri genellikle kurutulmuş ve toz halinde bulunur. 1 bardak çay için daha önce kaynattığınız 250 ml suyu 2 çay kaşığı kurutulmuş veya baharatlı ıhlamur çiçeğinin üzerine döküp 10-15 dakika demlenmeniz gerekir. Daha sonra süzülür, balla tatlandırılır ve içilebilir. Özellikle soğuk algınlığını gidermek için harikadır.
Ihlamur çayı parçaları iyileştirir mi?
Ihlamur çayının adet etkisi olduğu bilinmektedir. Adet etkisi olan bu çay aynı zamanda idrar söktürücü bitki çaylarından biridir. Adet düzensizliklerine karşı da tüketimi önerilmektedir.
Ihlamur çayı anne sütünü artırır mı?
Anne sütünü artırmak için içmeniz gereken çaylardan biri olan ıhlamur çayı anne sütünü artıran en iyi çaylardan biridir. Emziren anneler, ıhlamur çayı tüketerek hem kendi sağlıklarını hem de bebeklerinin sağlığını koruyabilirler. Kraliyet ıhlamur çayı anne sütünü artırır ve çok faydalıdır.
Bebeklere ıhlamur çayı verilir mi?
Ihlamur çayı asla 6 aydan önce bebeklere verilmemelidir. 6 aydan büyük bebekler için günde yarım bardak çay verilmesi yeterlidir.
Ihlamur çayı mide bulantısına iyi gelir mi?
Mide bulantısı veya kusmanız varsa, şekersiz ıhlamuru tüketebilirsiniz. Mide bulantısına iyi gelen ıhlamur çayı çabuk etki eder ve mide bulantısını giderir.
Ihlamur çayı yüze mi sürülür?
Yüzünüzü canlandıran ve gözenekleri temizleyen ıhlamur çayını cildinize ve yüzünüze uygulayabilirsiniz. Ayrıca yüzünüze sıcak ıhlamur çayı tutup buhar banyosu yaparsanız sivilceleri ve siyah noktaları temizleyebilirsiniz. Yüzünüze ıhlamur çayı uygulandığında cildinizi nemlendirebilir ve canlı görünmesini sağlayabilir.
Ihlamur çayının zararları ve yan etkileri
- Hamile ve emziren anneler ıhlamur çayı tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
- Kalp hastalığı öykünüz varsa ıhlamur çayı tüketmemelisiniz.
- Ihlamura karşı bilinen veya bilinmeyen bir alerjiniz olabilir. Bu konuda herhangi bir bilginiz yoksa; Ihlamur çayı demledikten sonra bir yudum alıp bir saat beklemeniz gerekir. Alerjiniz varsa; Deri döküntüsü, nefes darlığı, kaşıntı, hapşırma, boğazda kaşıntı gibi yan etkiler ortaya çıkar. Bu durumda kesinlikle ıhlamur çayı içmemelisiniz. Ihlamur ağacının altında bile durmamalısın. Belirtiler birkaç saat içinde düzelmezse mutlaka bir sağlık kuruluşuna gitmelisiniz.
- Ihlamur çayındaki müsilajlar vücudun besin maddelerini emme yeteneğini azaltır. Bu nedenle vitamin veya herhangi bir takviye kullanıyorsanız, ıhlamur çayı alındıktan en az 2 saat sonra tüketilmelidir.
- Vücuda lityum taşıyorsanız ıhlamur çayı ile tüketirken dikkatli olmalısınız. Çünkü ıhlamur çayı fazla lityumun vücuttan atılmasını engelleyebilir.
Bu yazımda sizlere ıhlamur çayının faydaları hakkında bilgi vermeye çalıştım. Aklınıza takılan soruları yorum kısmına yazarak sorabilirsiniz.
