Her yiyeceğin bir zamanı vardır – ne süre et, yumurta, meyve yenir?
19.03
2011
Doğru beslenme, sindirim prensibine gore gün içinde yediğiniz gıdaları doğru zamanda dağıtmaktır.
Kahvaltı, akşam yemeğinden ayrıdır.
her yiyecek için uygun zamanı sunar.
Kahve
Güne filmlerde olduğu şeklinde bir fincan kahve ile adım atmak filmlerde mükemmel görünebilir, sadece hakikat hayatta mide ekşimesi, gastrit, bağırsak tahrişinden başka bir şey vermez.
Akşam ve akşam yatmadan 2-3 saat ilkin kahve içilebilir. Gün içinde biriken olumsuzlukları ortadan kaldıracak ve ruh halini iyileştirecektir.
Yağlı et
Kuzu eti, koyun eti, dana eti, domuz eti olsun, sindirimi 4-5 saat sürer. Protein yönünden varlıklı besinler öğle yemeğinde yenmelidir. İş gücünüzü de artıracaktır. Akşam et yiyecek uykuyu bozar.
Yulaf lapası
Tüm yulaf lapası, bilhassa tahıl lapası sabahları yenmelidir. Mide mukozasını örter, asitliğe karşı korur ve korur.
Hem de vücuda yararlı unsurlar sağlar.
Yumurtalar
Gün içinde tokluk hissi yaratır, bundan dolayı öğleden sonrasında 11-12’den geç olmamak suretiyle sabah yenilebilir. Sadece haşlanmış yumurta yiyecek daha iyidir.
Sıcak çorbalar
Sovyet döneminden beri öğle yemeğinde çorba ikram etmek iyi bir anane olmuştur. Sadece beslenme uzmanları akşam yemeğinde çorba yemeyi tavsiye ediyor. Şu sebeple sakinleşmeye ve iyi uyumaya destek verir. Ek olarak akşam çorba yiyecek obeziteye niçin olmaz. Fakat akşam bezelye, mercimek, fasulye çorbası olmayacak.
Turunçgiller
Aç karnına kahvaltı kati değildir. En iyi resepsiyon saatleri öğleden sonrasında 11-12 ve 3-4 arasıdır.
Ekmek
Sabah 1 dilim, öğle yemeğinde bir dilim bağırsaklara iyi gelir, hem de enerji sağlar. Akşamları iri undan makarna ve turta yiyebilirsiniz.
sebzeler
Hem salatalar hem de garnitürler öğleden sonrasında ve akşam 6’ya kadar yenebilir. Sabah ve gece sebzeler tavsiye edilmez.