Herkesin ruh halini iyileştirmenin bir yolu olan kendi “pembe” gözlüğü vardır. Sonuç başarılı olabilir veya olmayabilir, ancak önemli olan kalbinizi kaybetmemek.
- Bardağın tamamını görün!
- Şikayet etmeyin ve olumlu duygulara odaklanmayın.
- Güçlü yönlerinizi görün, zenginliğinizin ve potansiyelinizin farkına varın. California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, mutluluğumuzun ve rahatımızın% 40’ı seçimlerimizden ve hayata bakış açımızdan geliyor. Kısa bir süre için de olsa iyi hissetmenin bir yolu, yaptığınız şeye alışmaktır. Zaman durmuş gibi görünüyor, sorunlarımızı unutuyoruz.
- Sizi motive edecek hedefler belirleyin: Bu konuda nasıl daha iyi olabilirim? Bunu daha az yorgunlukla nasıl yapabilirim?
- Her gün işinizin bir bölümünü çözün. Zamanınızı akıllıca kullanmaktan gelen mutluluk, bir insanın kendini iyi hissetmesinin nedenlerinden biridir.
- Hayatınızda yenilikler yapın. İnsan, gündelik güzellik hakkında o kadar az şey öğrenir ki, değerini bilmiyor. Zevk, beyinde endorfin gibi mutluluk hormonlarının salgılanması demektir.
- Her gün aynı şeyleri yapmayı reddedin, hayatınıza yenilikler katın. Bunlar çok basit şeyler olabilir… Örneğin: yarın balkonda sıcak bir kahvaltı için giyin, farklı bir şekilde işe gidin, etrafa bakın, vb. Kabuklarımızdan çıkıp varlığımızla uzlaşır çıkmaz, pasif rolü terk ettiğimizi ve hayatta aktif bir rol aldığımızı göreceğiz. Enerjimiz daha iyiye doğru değişecek ve sorunlarla yüzleşmek çok daha kolay olacaktır.
Hayattaki tüm güzellikler için şükredip gülümseyelim. Kendimiz ve sevdiklerimiz için hayat kurtaran bir ilaçtı. Sevgi ile kalın.
Sevinj Alizade
Psikoloji ve Danışmanlık Merkezi Psikoloğu
Dushunce.az
