Doğu tıbbının basit kuralları yaşamı uzatır.
Bu yazıda, Publika.az okuyucuları Doğu tıbbının 10 basit tedavi yöntemi ile tanıştırdı.
1. Bir gülümsemenin iyileştirici gücü
Her zaman gözlerinizle gülümsemeyi ve kalbinizi sevgi ile doldurmayı unutmayın. Bu, tüm hastalıklara karşı önleyici bir tedbirdir. Üzgün, sinirli, depresif, ağlı veya gergin olduğunuzda organlarınız toksin salgılar ama mutlu, neşeli ve gülümsüyorsanız vücudunuz bal gibi şifalı bir sıvı salgılar.
Bugün tekdüze bir hayat yaşadığımız bir sır değil, her gün acelemiz var. Birçoğu için baş ağrısı gün bitiyor. Çevrenizde ve içinizde biriken baskı ile bir şeyler yapmanız gerekir. Göründüğü kadar tuhaf, bunu önlemek için hiçbir şey yapılmasına gerek yok. Çaresiz bir durumda olduğunuzda sizi yutmasına izin vermeyin. Bunu yapmak için herkese, yabancılara bile gülümsemelisin. Böylesine basit bir eylemle dünya değişir ve sizi tehdit eden büyük bir endişe duygusu yavaş yavaş düşüncelerinizden ayrılmaya başlar.
İlk başta içsel bir gülüşün sonuçlarını değerlendirmek zor olabilir ama faydalarını hissedebilmeniz için tekniğin doğru yapılması gerekir. Bu nedenle, nerede olursanız olun veya ne yaparsanız yapın, sık sık gülümseyin ve gülümsemenizi hayatınızın ayrılmaz bir parçası yapın. Kalbinizi sevgi ile doldurun ve sevgi dalgalarının vücudunuzu korumasına izin verin.
2. Gerektiği kadar çok konuşmayın
Daha az konuşun, ne söylemek istediğinizi, ne zaman ve nasıl dikkatlice seçin. Çünkü yerinde konuşulan kelime en değerli sessizliği – evreni güzelleştiren yaşam enerjisini – koruyor.
3. Daha az konuşun, daha çok hareket edin
Geçmiş ve gelecek hakkında daha az düşünün. Sebepsiz yere kaygıya neden olurlar ve kaygı strese neden olur. Bunun yerine, konsantrasyonun teknik olmadan affetme ve yardım etme becerisinin gelişmesiyle birlikte geldiğini hatırlayarak konsantre olun.
4. Beyin gücünü geliştirin
Çince dahil birçok dilde zihin ve kalp aynı kelimeyle ifade edilir. Kişisel hırslarınızı bir kenara bırakıp ruhsal mükemmelliğe yükseldiğinizde ve kalbinizi sevgi ile genişlettiğinizde, hastalıklardan kurtulmanın bir yolunu bulursunuz.
5. Başınıza saygı gösterin ve ayaklarınızı sıcak tutun
Kafana saygı duy. “Başınızı soğuk ve ayaklarınızı sıcak tutun” ilkesine uymanız önemlidir. Böylelikle kafanızda rahatsızlık yaratabilecek ve hatta hastalığa yol açabilecek çok fazla enerji birikimini engellemiş olursunuz.
Kafaya güçlü bir enerji akışı kan basıncını yükseltebilir. Enerjiyi bacaklara yönlendirerek basıncı düşürebilirsiniz. Kalp krizini önlemek için ayaklarınızı sıcak tutun. Öyleyse topuklarınızı ovalayın ve masaj yapın. Bir sonraki adım, enerjiyi göbek deliğinde depolamaktır, bu arada, aynı zamanda sıcak da olmalıdır.
6. Boynunuzu sıcak tutun
Vücuttan geçen en önemli kan damarları ve sinirler boyunda bulunur. Bu yüzden onunla ilgilenmek önemlidir: sıcak olduğundan emin olun, gergin olması gerekmez. Duygularınızı çok fazla kullanmayın. Bir noktaya çok uzun süre bakmayın ve kimseyi dinlemeyin. Duyuların aşırı aktivitesi hastalığa yol açabilir.
Çok fazla yiyecek ve içecek tüketerek sağlığınızı bozuyorsunuz.
Duş aldıktan veya yataktan çıktıktan sonra rüzgara çıkmayın.
7. Bilge beslenme
Yemek yedikten sonra uzun süre oturup uyumaya gerek kalmaz, hayatınızı kısaltır. Masadan tatminsiz kalkın, sonra kısa bir yürüyüş yapın ve asla yatmadan önce yemek yemeyin.
Sindirim sisteminin iyi çalışması ve 5 hayati organın aynı anda yüklenmemesi için küçük ama sık öğünler yiyin. Önce sulu yiyecekler, sonra kuru yiyecekler yiyin. Yemekten önce nefes almanız ve mutlaka biraz temiz hava almanız gerekir.
İlkbaharda daha çok baharatlı, yazın daha çok haşlanmış, sonbaharda daha acı ve kışın daha az tuzlu yiyin, ancak tuz miktarını aşmayın. Çok yerseniz, çok fazla su içmeyin ve hemen yutmayın. Çiğ meyveleri aç karnına yemeyin, çünkü diyaframın üstündeki organları ısıtırlar.
8. Boyutu bekleyin
Aşırı yürüme kemik bağlarını yorar.
Aşırı oturma kasları sinir bozucu.
Uzun süre ayakta kalmak sinir bozucudur.
Uzun süreli uyku yaşam enerjisine zarar verir.
Uzun süreli meditasyon kana zarar verir.
Öfke, üzüntü, pişmanlık ve melankoli, aşırı zevk kadar zararlıdır. Acı çekmek, kaygı ve seksten kaçınmak zararlıdır. Kısacası her konuda orantı duygusunu aşmak zararlıdır.
9. Pleasure Chi enerjiyi artırır
Büyük neşe, büyük Chi (Evren enerjisi) enerjisi demektir. Büyük üzüntü Chi enerjisinin notalarını durdurur. Aktif bir cinsel yaşama sahip olarak yaşam enerji rezervlerinizi artırabilirsiniz.
Tükürük yutmak, temel enerjiyi artırmak demektir. Yutulmazsa gücünü kaybeder.
Hasta olduğunuzda başınızı (10) çevirmeyin. İlkbahar ve yaz aylarında başınızı doğuya, kışın ve sonbaharda batıya çevirin.
