Kaygı, stres, gerginlik çoğu zaman unutkanlığa yol açar. Her geçen gün unutkanlıktan şikayet edenlerin sayısı artıyor.
Sık sık evin başka bir odasına gitti ve “Neden buraya geldim?” Diye sordu. ya da dolabı açıp “Buradan ne almalıyım?” diye sorun. Öyle diyorsan, zaten unutkansın. Uzmanlar unutkanlığı ortadan kaldırmak için doğru beslenmeyi tavsiye ediyor. İşte unutkanlık çekenlere önerilen 8 besin.
(3)1. İki gün boyunca balık yiyin: Omega 3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet, hafıza kaybı riskini azaltır. Unutkanlığı önlemek için haftada 2 gün balık yemek gereklidir.
(3)2. Üç fındık: Ceviz, omega 3 yağ asitleri açısından en zengin gıdalardan biridir. Güçlü bir hafızaya sahip olmak için günde 3 fındık yiyin.
(3)3. Bir avuç kuru üzüm: Özellikle kuru üzüm zihni güçlendirir. Unutkanlığı yenmek için her gün bir avuç yiyin.
(3)4. Ahududu: Canlılık verir, zihinsel yorgunluğu giderici güce sahiptir.
(3)5. Kereviz: Sinir yorgunluğunu ve unutkanlığı giderir.
(3)6. Bitter çikolata: Kakao ve flavonlardan dolayı beyne kan akışını hızlandırır.
(3)7. Karaciğer: Beyin ve sinir hücrelerini geliştirir. Hafıza kaybı ve unutkanlığa karşı etkilidir.
(3)8. Karanfil çayı (karanfil): Karanfil (karanfil) sıradan çay gibi demlenip içildiğinde hafızayı güçlendirir, zihni canlandırır ve unutkanlığı önler.
Aile.lent.az
