(4)
Vücudun gizli kaynaklarını kullanarak gününüzü ve dolayısıyla hayatınızı uzatın …
Genellikle günde bir kez uyuruz: gece uyuruz, sabah uyanırız. Bu uyku biçimine tek aşamalı uyku denir. Bazı insanlar artık bifazik uyku olarak adlandırılan gün boyunca uyumayı tercih ediyor. Bu tür bir uyku, gecede 6 saat ve öğle yemeğinden sonra yarım saat uyuduğu için ilginçtir. Bununla tek fazlı uykuya göre 1,5 saat daha fazla uyku elde edilir. Kişi günde ikiden fazla uyursa buna polifazik uyku denir ve bu da yaşamın bilinçli olarak uzamasının sırrını ortaya çıkarır.
Polifazik rüyalar genellikle büyük ortaçağ ressamı ve mucidi Leonardo da Vinci ile karşılaştırılır. Birçok fikrinin farkına varması her zaman uzun zaman aldı ve bu zaman ona asla yetmedi. Girişimci ve yetenekli bir adam olan Leonardo da Vinci, uyku düzenini değiştirerek bu durumdan bir çıkış yolu buldu. Regular gece dinlenmesini birkaç bölüme ayırdı ve çok fazlı bir uyku modunu tercih etti. Dahi adam her 4 saatte bir 15-20 dakika uyudu ve bu şekilde sadece “canlı” kalmadı, aynı zamanda büyük keşifler yaptı.
Teknik çok fazlı uyku:
1. Dymaxion modu
Her 6 saatte bir bir buçuk saat uyuyun. Önemli olan uykuya dalmamak.
2. Uberman modu
Her 4 saatte bir 20 dakika uyuyun. Leonardo da Vinci’nin bu rüya tekniğini kullandığına inanılıyor.
3. Herkes mod
Geceleri 1,5–3 saat, ardından günde 3 kez 20 dakika uyuyun. Zihinsel çalışma ile uğraşanlar için mükemmel bir seçimdir.
4. Tesla mod
Geceleri 2 saat uyuyun ve ardından gün ortasında 20 dakika uyuyun. Bu modun Nikola Tesla tarafından kullanıldığına inanılıyor ve bu polifazik uyku modu onun onuruna seçildi.
5. Siesta mod
Geceleri 5 saat uyuyun ve ardından gün içinde bir seferde 1,5 saat uyuyun.
Bu polifazik uyku modlarından birini kullanarak gününüzü yorulmadan tamamlayabilir ve aynı zamanda uzatabilirsiniz.
