Gece uyanan kadınların erken ölme olasılığı 2 kat fazla

Doktorlar Uyarıyor: Gece Uyanan Kadınların Erken Ölme Olasılığı 2 Kat Fazla

Yapılan bir araştırmaya göre gece boyunca kesintisiz uykuyu sürdürmek için mücadele eden kadınların kalp ile ilgili nedenlerden genç yaşta ölme olasılıkları iki kat daha fazladır.

8.000’den fazla kişiye uyku izleme cihazları takıldı ve araştırmacılar uzun vadeli sağlık sonuçlarını ‘bilinçsiz uyanıklık’ seviyeleriyle karşılaştırdı.

Bu, ağrı, yüksek sesler, ışık ve nefes darlığı gibi tehlike oluşturabilecek uyaranları algıladığında bir kişiyi uyandırmak için beynin doğal bir tepkisidir.

Bir kişinin, gece uyarılma olarak da bilinen bu olayları hatırlaması pek olası değildir, çünkü bunlar bir kişiyi tam olarak uyandıracak kadar önemli değildir, ancak daha düşük bir uyku kalitesine yol açar.

(*2*)

Çalışma, araştırmacıların 64 ila 83 yaşlarındaki katılımcılardan gelen uyku verilerini incelediklerini ve altı ila 11 yıl boyunca takip ettiklerini gördü.

Veriler, gece uyanmalarından en çok muzdarip olan kadınların, ortalama bir kadına kıyasla bu dönemde kardiyovasküler hastalık nedeniyle ölüm riskinin neredeyse iki katı olduğunu ortaya koydu.

Araştırmacılar, bir kişinin uykusunun bilinçsiz uyanıklık olaylarından ne kadar rahatsız olduğunu, genel uykularının bir yüzdesi olarak hesapladılar.

Yüzde 6,5’in üzerinde bir puan, yüksek düzeyde bir bozulma olarak kabul edildi.

Bu kadın grubu, huzurlu bir uykusu olan kadınlarla karşılaştırıldığında, veriler sekizde bir (yüzde 12,8) kardiyovasküler hastalıktan ölme riskini ortaya koydu. Bu, genel nüfusta görülen yüzde 6,7’lik rakamın neredeyse iki katı.

6 – 11 yaş aralığında herhangi bir nedenden ötürü ölüm riski, iyi uyuyanlarda yüzde 21 iken, en huzursuz uykusu olanlar için yüzde 31,5’e yükseldi.

Araştırmacılar, erkekler için artan bir danger olduğunu buldular, ancak bu daha az bir ölçüde oldu ve bazı durumlarda istatistiksel olarak anlamlı değildi.

Örneğin, uykularının yüzde 8,5’i gece uyarılma olaylarından rahatsız olan erkekler, takip döneminde yüzde 30 daha fazla ölme riski altındaydı.

Dr. Dominik Linz, kadınların huzursuz uykudan neden erkeklerden daha fazla etkilendiğinin belirsiz olduğunu söylüyor, ancak bunun nedeninin ne erkek ve kadın bedeni tetikleyici olarak kabul edilir.

Dr Linz, “Kadınlar ve erkekler, uyarılmanın zararlı etkileriyle başa çıkmak için farklı telafi edici mekanizmalara sahip olabilir” dedi.

‘Kadınların daha yüksek bir uyarılma eşiği olabilir ve bu, erkeklere kıyasla kadınlarda daha yüksek bir tetikleme yüküne neden olabilir.’

Bir kişinin uyarılma için doğal bir eşiği varken, bu, yaş, vücut kitle indeksi ve kişinin uyku apnesi geçirmesi gibi faktörlerle daha da kötüleşebilir.

Dr Linz, “Gece uyarılmaları için ortak bir tetikleyici, solunum durduğunda ve uyarılma sistemi vücudumuzun uyku pozisyonumuzu değiştirmek ve üst solunum yolunu yeniden açmak için aktivasyonunu sağlamak obstrüktif uyku apnesidir” diye açıklıyor.

Uyarılmanın bir başka nedeni de, örneğin gece uçak gürültüsünden kaynaklanan gece meydana gelen gürültü kirliliği olabilir.

Uyarılmanın gücüne bağlı olarak, kişi bilinçli olarak çevrenin farkına varabilir, ancak çoğu zaman durum böyle değildir.

‘Tipik olarak, insanlar uykunun parçalanması nedeniyle sabahları bitkin ve yorgun hissedecekler, ancak bireysel uyarılmaların farkında olmayacaklar.’

Araştırma European Coronary heart Journal’da yayınlandı.

Derleyen: Feyza ÇETİNKOL