Efsanevi cerrah hastalıkların GİZLİ NEDENİNİ ortaya çıkardı
15.12
3523
Dünyaca meşhur Ukraynalı bilim adamı, akademisyen ve kalp cerrahı Nikolai Amosov, 90 yıl yaşadı ve yaşlanma sürecini geciktirmenin mümkün bulunduğunu örneğinde kanıtladı.
Pek fazlaca bilimsel yazının yazarı ve RON sıhhat metodolojisinin (“Engellemeler ve yük rejimleri”) yaratıcısı, net düşünmeyi sürdürürken, yaşamı uzatmanın birçok yolunu önermiştir.
Nikolai Amosov beslenme sistemine ve fizyolojik aktiviteye büyük ehemmiyet verdi. Bu iki temel unsur olmadan kişinin sıhhatli olamayacağına inanıyordu. Bilimsel niteliği olan kitaplarında yayınladığı teoriyi kontrol etti.
Bu makalede Publikai.Azca, okuyucuları Amosov’un yararlı önerileri hakkında bilgilendiriyor:
1. Sıhhat, organik bir insan halidir
Doktorlar hastalıkları tedavi eder, sadece sıhhat eğitim kanalıyla korunmalıdır. Şu sebeple sıhhat, organların ve tüm fizyolojimizin “yedek gücü” dür.
Bu kabiliyetler, stres altında (fizyolojik ve zihinsel) düzgüsel işlevsel aktiviteyi sürdürmek, hastalandığında hastalanmamak yada ölmemek için gereklidir. Bu yetkiler uyuşturucularla kazanılmaz. Yalnızca egzersizler ve eğitim ile.
2. İnsanlar çoğu zaman tembellik ve açgözlülükten hastalanır
Hepimiz hastalığı hisseder: mutlu hissetmeyi ve hatta yaşamayı zorlaştıran, çeşitli işlevlerin rahatsız edici bir bozukluğu.
Sebepler de bilinmektedir: dış “etkisinde bırakır” (enfeksiyon, ekoloji, toplumsal yük), dikkatsizlik, mantıksız davranış ve kimi zaman – doğum kusurları.
Amosov, insan doğasının kuvvetli bulunduğunu iddia ediyor. En azından bir çok insan için.
“Hastalığından yalnız şahıs suçlanmalıdır. Sık sık tembellik ve açgözlülükten, kimi zaman de cehaletten muzdariptir. Evet, minik hastalıklar kaçınılmazdır, sadece ciddi olanlar çoğu zaman sağlıksız bir yaşam tarzından oluşur: aşınma sebebiyle kaynakların tükenmesi. Dış koşullar, Yoksulluk, stres – ikinci sırada, “dedi kalp cerrahı.
3. Doktorlara güvenmeyin!
Doktorların sizi iyileştirmesini beklemeyin. Sizi kurtarabilir ve hatta hastalığı iyileştirebilirler, sadece o süre size kalmıştır.
“Tıbbın enerjisini inkar etmiyorum, her halükarda, ona hayatım süresince hizmet ettim. Fakat bununla birlikte kuramsal ve ergonomik olarak sıhhat hakkında fazlaca şey biliyorum. “Bir hastalık bulacaklar ve sizi tedavi ve dinlenmeye ikna edecekler. Vücudun kuvvetli bir savunması var – bağışıklık sistemi, telafi mekanizmaları. Kendi başlarına çalışacaklar, yalnız ona birazcık süre tanımalısınız.”
4. Kilonuzu deneyin
Beslenme kuralları fazlaca rahat: günde minimum yağ, 300 gram sebze ve meyve.
5. Ergonomik yapın!
Gövde eğitimi hepimiz için, bilhassa çocuklar ve yaşlılar için önemlidir. Günümüzde neredeyse asla kimse işte fizyolojik olarak etken değildir, bundan dolayı ideal eğitim saati hepimiz için her gün bir saat olmalıdır.
Eğer yapamıyorsanız, her gün minimum 20-30 dakika jimnastik yapın (ortalama 1000 hareket), ek olarak halter de ekleyebilirsiniz. Gövde eğitimine ek olarak bir mil yürümek tavsiye edilir.
“Zayıf bir insan, hastalık, doktorlar ve egzersiz arasındaki üçgende en uygun yolu iyi mi bulabilir? İkincisini seçin – egzersiz ve sınırlamalar. En azından fazlaca çalışın. İşe yarayacağına emin olun.”