in

Duygusal yanma sendromu


Günlük yaşamda buna kronik yorgunluk, duygusal yanma veya kısaca “yanma” sendromu denir.

Başlangıçta bu sendrom daha çok çalışan insanlara uygulandı. Bu nedenle, uzun süredir çalışan insanlarda bu durum zamanla hayal kırıklığına, işten soğukluğa, işin mekanik performansına, yenilik eksikliğine vb. Yol açabilir. bu gibi durumlarda kendini gösterdi. Günümüzde tükenmişliğin işçiler arasında büyük bir sorun olduğu ortaya çıktı. Sonuç olarak duygusal tükenmişlik, aile ilişkilerine, psikosomatik hastalıklara, alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklara, uykusuzluğa ve depresyona neden olur. Geçmişte sürekli çalışan insanlarda bu tür vakaların daha yaygın olduğunu bir kez daha belirtmek isteriz. Ancak bugün sadece çalışanlarda değil çalışmayanlarda da bu tür vakaların arttığına şahit oluyoruz. Herkes yoğun bir programla çalışıyor, ama biz bilmiyoruz ?! Belki iş kavramının özü değişti? Belki tekrar çevrimiçiyim – sadece nasıl vakit geçireceğimizi bilmiyoruz ?! Olabilir. Bu başka bir konu. Şimdilik, duygusal yanmanın bizi nasıl etkilediğine geçelim.

Tükenmişliğin temel özellikleri, enerji kaybı, motivasyon eksikliği, başkalarına karşı olumsuz tutum, istikrarsızlık, sık ruh hali değişimlerinin yanı sıra duygusal tükenme, kayıtsızlık ve bireysel başarı ölçüleriyle karakterizedir. Duygusal tükenme, kişinin işi yüzünden bunalmış ve bitkin hissetmesidir ve tükenmişlik sendromunun en önemli belirtisidir. Kayıtsızlık, bir kişinin, birey olmasına bakılmaksızın, duygudan yoksun bir şekilde davranmasıdır. Yanma sendromu kendini başlıca 4 aşamada gösterir. Her şeyden önce, yanmanın, bir kişinin bir aşamadan diğerine geçtiği korkunç bir süreç değil, sürekli bir eylem olduğu unutulmamalıdır.

İlk aşama – Coşku ve coşku aşaması: Bu aşamada kişinin yüksek umutları, enerjisi ve aşırı mesleki beklentileri vardır. Birey için çalıştığı meslek her şeyden önce uykusuzluğa, stresli çalışma ortamlarına odaklanır, kendine ve hayatın diğer yönlerine zaman ve enerji ayırmaz.

You May Also Like:  Tərbiyənin mahiyyəti

İkinci aşama – Durgunluk aşaması: Bu aşamada, arzu ve umutta zaten belirli bir azalma var. İş sürecinde karşılaştığı zorluklar hakkında, daha önce görmezden geldiği bazı noktalar hakkında giderek daha fazla endişelenmeye başlar. Gerekli işten başka hiçbir şey yapamaz. Endişelenmeye başladı. Geçmişte çalışma dürtüsü başka alanlarda dikkat çekmezken, bugün aynı şevkle çalışamamakta, tam tersine dışarıda daha fazla zaman harcamaktadır.

Üçüncü aşama – Engel aşaması: Başkalarına yardım etmek ve hizmet etmek için çalışmaya başlayan kişi, insanları, sistemi, olumsuz çalışma koşullarını değiştirmenin ne kadar zor olduğunu anlar. Sürekli bir tıkanıklık hissi var.

Dördüncü aşama – Kayıtsızlık Aşaması (Apati): Bu aşamada kişinin çok derin bir duygusal çöküntüsü, derin bir güvensizliği ve çaresizliği vardır. Mesleğine, ekonomik ve sosyal güvenlik çalışmalarına devam ediyor, bundan zevk almıyor. Böyle bir durumda iş hayatı, birey için bir doygunluk ve kendini gerçekleştirme alanından çok bir zorluk ve mutsuzluk alanıdır.

Bir kişide duygusal yanmanın başlıca belirtileri şunlardır:

  • Psikofizyolojik semptomlar: yorgunluk ve bitkinlik, enerji kaybı, kronik baş ağrıları ve uyku bozuklukları, gastrointestinal (gastrointestinal problemler) rahatsızlıklar ve kilo kaybı, nefes almada zorluk, psikosomatik hastalıklar, kalp problemleri.

  • Psikolojik belirtiler: duygusal tükenme, kronik sinirlilik, sinirlilik, belirli zamanlarda bilişsel zorluklar, hayal kırıklığı, duygudurum eksikliği, kaygı, sabırsızlık, düşük benlik saygısı, değersizlik, eleştiriye aşırı duyarlılık, eleştiriye aşırı duyarlılık, boşluk ve anlamsızlık hissi, umutsuzluk.

    – Davranışsal belirtiler: hata yapmak, işi ertelemek veya ertelemek, işe geç gelmek, izinsiz veya “hastalık” nedeniyle işe gelmemek, iş tanımlarının ihlali, iş ve ders dışı ilişkilerde sorunlar, meslektaşlar ve müşteriler, meslek vb. . ona yönelik anlamsız davranışlar, işe ilgi duymak yerine başka “işlerde” vakit geçirme, akrabalarının ilgisini kaybetme, çalıştığı iş.

Sebepler:

Bu konudaki araştırmalara dikkat ettiğimizde sorunun daha doğrudan bireyle ilgili olduğunu görüyoruz. Geçmişte daha sık örgütsel faktörle ilişkilendirildiği doğrudur ve bugün böyle bir yaklaşım konuyla ilgili olmaya devam etmektedir. Kuruluşlar bu durumun varlığını kabul eder ve ortadan kaldırmak için önlemler alır. Günümüzde kuruluşların ve işletmelerin insan faktörüne ve onun kendini gerçekleştirmesine önceki yıllardan daha fazla önem vermesi tesadüf değildir. Bu konudaki diğer bir yaklaşım, hem örgütsel hem de bireysel sorunların bu sendroma neden olması ve yanmanın çok boyutlu karmaşık bir fenomendir.

Tükenmişlik sendromu, heyecanlı ve işe başlamak için istekli insanlarda daha yaygındır. Bu durum, uzmanların bu kişilerin ilk heyecanlarında daha fazla enerji harcadıklarını ve kısa sürede tükendiğini söylemesinden kaynaklanmaktadır.

Duygusal tükenmişliğin oluşmasında çok etkili olan üç faktör vardır:

  • Rol çatışması: Sorumlulukları birbiriyle örtüşmeyen kişi, sorumlulukları önceliklendirmek ve önceliklendirmeye çalışmak yerine, her şeyi eşit derecede iyi yapmaya çalışır. Bu durumda bir süre sonra kişi yorulur ve tükenmişlik sendromu ile sonuçlanır.

  • Rolün belirsizliği: Çalışan, kendisinin mükemmel bir kariyer portresini çizdiğini düşünüyor; ama bunu nasıl yapacağından emin değil çünkü seçim yapabileceği bir modeli yok. Bu nedenle, yararlı olacak hiçbir şey yapamayacağı sonucuna varır.

  • Aşırı Yüklenme: Hiç kimseye “hayır” demeden zorlukla baş edebileceği sorumlulukla yüklenen kişi, sonunda bitkinlik noktasına ulaşır.

Ayrıca çalışma ortamı ile ilgili bazı problemler de strese neden olmakta ve kişiyi işte mutsuz hissettirmektedir.

Tükenmişlik sendromu sadece işyeri koşullarından kaynaklanmaz. Bu koşulların yanı sıra kişinin özellikleri de bu sendromun gelişimini etkiler. Duygusal tükenmişlik; kendinden, yaşamdan ve diğer insanlardan yüksek beklentileri olan, insana değer veren, ihtiyaçlarını karşılamaya çalışan, elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışan, hayatta yüksek hedeflere ve ideallere sahip olan ve işine başka anlamlar getiren bir alandır. Kendini suçlamaya yatkın kişilerde ve karşılaştıkları her sorunda olumsuz benlik saygısı daha yaygındır. Ayrıca kişinin iş, aile ve sosyal yaşam gibi pek çok alanda stresli bir olayla karşı karşıya kalması ve strese uygun kişilik yapısına sahip olması da bu sendromun gelişimine katkı sağlamaktadır.

Sendromun tedavisi:

Genel olarak, bireysel, örgütsel ve hatta sistemik faktörlerin bir kombinasyonu olan tükenmişlik bir sendrom ve sistemik bir downside olarak düşünülmelidir. Etkili müdahale hem bireysel hem de örgütsel olmalıdır. En önemlisi, sendroma neden olan faktörleri ilk etapta ortadan kaldırmak, olmasa bile erken aşamada teşhis etmek ve hızlı bir müdahale planı uygulamaktır. Her durumda, sorunun çözümü yine de kişide yatmaktadır. Koşullar ne olursa olsun hayatına renk katabilen bir insan, bağlı kalınacak bir değer sistemi oluşturmak için en azından bunu yapmaya çalışmalıdır. Bu durumda duygusal tükenmişlik oluşsa bile kişi hızlı bir şekilde harekete geçerek sorunu çözebilir. Bugün değer bulmak zor olsa da denemeye değer. Hayata bütün bir sistem olarak yaklaşılmalıydı. Bu sistemde bizden daha iyi ve bizden daha kötü yaşayan insanlar vardı ve yaşamaya da devam edecekler. Dedikleri gibi, baktığımız yerdeyiz.

Elnur Rustamov, psikolog, Psikoloji ve Danışmanlık Merkezi Başkanı

Ailem.az

.

Kaynak 1

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

En ucuz sebzelerin inanılmaz sağlık yararları

Kabak çekirdeğinin inanılmaz faydaları