Günlük yediğimiz yiyeceklerin birçok faydası vardır. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde sağlığımızda aktif rol oynarlar.
Araştırmaya göre, bilim adamları dünyadaki en besleyici yiyecekleri seçtiler.
Araştırmacılar bademleri dünyadaki en besleyici yiyecek olarak adlandırdılar.
Bademin faydaları nelerdir?
- Sinir sistemini ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir.
- Lifler sayesinde vücudu zararlı maddelerden temizler.
- Kilo vermek için mükemmel yiyecek.
- Çok tatmin edici bir gücü var. Badem tüketmek sizi düşük kiloya geri getirecektir.
- Bir avuç badem 163 kaloridir. 3.4 gram çoklu doymamış yağ, Omega-3, 6 gram protein ve 3.5 gram lif içerir. Bu bakımdan kalp sağlığı için vazgeçilmezdir.
- Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
- Antioksidan bakımından zengin Antioksidanlar, vücudumuzdaki LDL (kötü) kolesterolün iltihaplanmasına karşı savaşma yeteneğine sahiptir.
- Magnezyum açısından zengindir. Bir avuç badem günlük magnezyum ihtiyacınızın% 20’sini karşılar.
