in

Depresyon: belirtiler ve çözümler


İnsanlar bazen kendilerini mutlu veya tamamen mutsuz hissederler.

Elbette sebepler farklı. Bir işi kaybetmek, sevilen birini kaybetmek veya işte başarısız olmak üzücü olaylardır. Üzüntü ve keder regular bir yaşamın parçasıdır. Ancak bu üzücü durumun görünürde bir neden olmaksızın uzaması bir ruh sağlığı sorunudur ve depresyon olarak tanımlanır.

Depresyon duyguları, düşünceleri ve davranışları etkiler. Tedavi edilmezse depresyon aylarca, yıllarca ve bazen bir ömür boyu sürebilir. Aslında hayatımız boyunca üzüntü, mutluluk, zorluk, stres gibi duyguları yaşamamız ve bu duyguların hayatımızda meydana gelen gelişmeler nedeniyle bir süre daha devam etmesi doğaldır. Örneğin, işinizle veya ilişkilerinizle ilgili herhangi bir sorununuz varsa, uykusuzluk ve artan stres normaldir. Depresyonda farklı bir faktör, yaşamdaki olumlu olaylar karşısında “boşluk duyguları”, “krizler” ve “üzüntü “lerin devam etmesidir. Geçmişte sizi mutlu eden anlar varsa, depresyondaysanız, bunların üzerinizde hiçbir etkisi olmayacaktır.

Normalde depresyon belirtileri olarak algılanan üzüntü, mutsuzluk ve yalnızlık zaman zaman yaşandığından, depresyonu günlük yaşamın bir parçası olarak ayırt etmek her zaman kolay değildir. Bu gibi durumlarda ilk çare bir uzmana danışmaktır.

Aşağıda listelenen “depresif belirtiler” uzmanlar tarafından genellikle “depresyonun erken belirtileri” olarak adlandırılır.

Konsantrasyon Sorunları: İşte, okulda ya da yemek yerken bile konsantre olamama, bir kitabın ya da filmin sonunu konuşmakta güçlük çekme.

Küçük ayrıntıları hatırlamakta güçlük çekiyorsanız: Bir olayın önemli ayrıntılarını ve hatta bazen olayların kendisini unutmayınız.

You May Also Like:  Hayatınız Boyunca Gördüğünüz Tüm Cahillikleri, Sapıklıkları ve Suçları Açıklayan Tek Kelime: Rankism

Karar vermekte güçlük çekiyorsanız: Depresyon nedeniyle önceden kolay karar verememe, yanlış karar verme korkusu.

Yorgunluk ve Enerji Eksikliği: Açıklanamayan yorgunluk, hobi veya diğer eğlenceli aktiviteler yapmada zorluk, ilgi eksikliği.

Suçluluk, değersizlik ve / veya yetersizlik duyguları: Sebepsiz veya kontrolünüz altında olmayan olaylardan kaynaklanan suçluluk duyguları, hatta günlük aktiviteler sırasında bir beceriksizlik hissi.

Normalden daha fazla veya daha az uyuyun: Uyuyor olsanız bile hiç uyuyamamak veya tersine, fazla işiniz olmasa bile günde 9-10 saat uyumak.

Olumsuz Düşüncelerden Kaçınma: Her şey yolunda olsa bile, gelecek hakkında çok fazla endişelenmek, kendinizle veya sevdiklerinizle ilgili önleyemeyeceğiniz olumsuz düşünceler.

İştahsızlık veya aşırı iştah: Bazı insanlar olumsuz düşünceler nedeniyle iştahlarını kaybederken, diğerleri bu talihsizliğin üstesinden gelmek için daha fazla yemek yiyebilir.

Kaygı Duyguları, Saldırganlıkben: Ortada bir sebep olmadığında endişeli hissetmek, olaylara aşırı gergin ve agresif tepkiler vermek.

Aşırı alkol alımı: Depresyonda olan kişilerin alkol alma, kumar oynama ve tehlikeli sporlar yapma olasılıkları daha yüksektir.

Tedavi edilmeyen depresyon, gelecekte intihar düşüncelerine yol açabilir.

Doğal olarak depresyonlu bir hasta olarak tedaviye gitmez, bu nedenle etrafındaki akrabalar aşağıdaki semptomları görürlerse en kısa sürede bu alanda bir uzmana danışmaları gerekir:

  • Çok üzgün bir ruh halinden mutlu bir ruh haline ani geçiş,

  • Sürekli ölüm hakkında konuşmak veya düşünmek.

  • Derin üzüntü, ilgi kaybı, uykusuzluk ve yeme sorunları.
You May Also Like:  Narsist, Sosyopat ve Psikopat İnsanların Sık Sık Kullandığı 11 Etkili Manipülasyon Yöntemi

  • Bir kişinin “ölme arzusu” ve buna bağlı olarak tehlikeli davranışta artış.

  • Başından beri değer verdikleri şeye ilgi kaybı.

  • Değersizlik, umutsuzluk, anlamsızlık hakkında artan sohbetler.

  • “Kurtulmak istiyorum”, “Burada olmasam daha iyi olur” cümlelerinin çok sık kullanılması.

  • İntihardan bahsetmişken.

Sonuç olarak, semptomlarımızı tanımak her zaman kolay olmayabilir. Ancak hayatımızda pek çok olumlu olay olsa bile, hayattan zevk almak mümkün değilse, insanlarla tanışmayı zorlaştırırsanız, zevk aldığınız aktivitelere ilginizi kaybederseniz depresyonda olabilirsiniz. Ayrıca dimension yakın kişilerden bu yönde önerileriniz varsa en iyisi onları dinlemek ve bir uzman tarafından muayene edilmek olacaktır.

Hayala Memmedova

pcc.az

Kaynak 1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Saçınızı yıkadıktan sonra çay ile durulayın …

Kolesterolü düşüren ve karaciğeri obeziteden koruyan UCUZ BİR ÜRÜN