Çoğu insan için Pilates düz bir karın demektir. Vücuda hacim kazandırmak için çok daha fazla çalışma gerekir. Ancak Pilates yaparken pelvik kasların da çalıştığı unutulmamalıdır. Ayrıca karın kaslarının en alt tabakasında bulunan transversus abdominis ile pelvik kaslar arasında nörolojik bir ilişki vardır. Karnınızı omurganıza her ittiğinizde, tıpkı Pilates dersinde defalarca yaptığınız gibi, pelvik kaslarınızı çalıştırırsınız. Bu ekstra çaba gerektiren bir Kegel egzersizidir.
Yaygın olarak vajinal kaslar olarak bilinen pelvik bölge, daha güçlü ve daha tatmin edici orgazmların anahtarıdır. Bu kasların gücü, cinsel ilişki sırasında elde edilen zevkin çoğalması anlamına gelir. Aynı zamanda vajinal kaslar ne kadar güçlüyse partner o kadar çok zevk alır.
Pilates, pelvik bölgenin alt kısmındaki kasları çalıştırmanın yanı sıra sıkı kalça ve alt omurga sağlığının da anahtarıdır. Bu alan ne kadar esnek olursa, hareket kısıtlamaları önlenecektir.
Denge, esneklik gibi Pilates’teki en önemli noktalardan biridir. Pek çok Pilates egzersizi kalça ve bacakları sıkılaştırırken hareket kabiliyetlerini de artırır. Eklemlerin gevşemesi ve kasların esnekliği yatak odasında birçok cinsel pozisyonu denemenizi sağlar. Bu sayede daha önce denemediğiniz birçok cinsel pozisyonu deneyebilirsiniz.
Aynı zamanda dayanıklılığınızı ve gücünüzü artıracağınız için pilates sayesinde cinsel performansınız önemli ölçüde artacaktır. Ek olarak, zihniniz ve bedeniniz arasındaki bağ güçlenecek ve vücudunuzu eskisinden çok daha derin hissedebileceksiniz.
