in

(*7*) GENÇ tutmak için 7 BASİT KURAL


Kişi yaşlandıkça cilt kurur ve incelir, üzerinde kırışıklıklar ve lekeler oluşur, cildin rengi bozulur vb. Bütün bunlar doğal süreçlerdir ve vücudun genel yaşlanması ile ilişkilidir.

Bu işlemler durdurulamazken, önemli ölçüde yavaşlatılabilir. Bunun için bir plastik cerraha danışmanıza gerek yoktur. Çok basit kuralları takip ederek cildinizi genç ve taze tutabilirsiniz.

1. Küçük yaşlardan itibaren yüz ifadelerinizi ciddiye alın.

Kadın sürekli alnını, burnunu, dudaklarını kırışırsa, çok fazla gülümserse vb. Bu kırışıklıklar daha çabuk ortaya çıkacaktır. Japon kadınları ciltlerini yaşlılığa kadar genç ve kırışıksız tutar. Bunun temel nedenlerinden biri de daha az yüz ifadesi kullanmalarıdır.

2. Krem tozu ve yağlı fondötenleri olabildiğince az kullanın.

Bu ürünler cildin gözeneklerini kapatarak cilt solunumunun bozulmasına neden olur. Bu, cildin yaşlanmasını hızlandırır.

3. Sağlıklı beslenin.

Diyetinizde her zaman taze meyve ve sebzeler, yeşillikler, süt ürünleri, tahıllar bulundurmalısınız. Protein de çok önemlidir. Diyette protein eksikliği (et, tavuk, balık, yumurta) hızlı cilt yaşlanmasına neden olur.

Bir kadının diyetinde yeterli miktarda yağ (zeytinyağı, tereyağı) bulunmalıdır. Kuru cilt daha hızlı yaşlanır. Yağlar cildin kuruluğunu giderir. Ayrıca yağlar, yağ asitleri bakımından zengindir. Yağ asitleri cildin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.

Günümüzde çoğu kadın kilo vermek için farklı diyetler kullanıyor. Ancak hızlı kilo vermenin cildin durumu üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olduğunun da bilinmesi gerekir.

You May Also Like:  Ciltteki Çiziklere İyi Gelen Kremler

4. Yeterli su için.

Her gün 8-10 bardak temiz su içmelisiniz. Dehidrasyon, cildin en büyük düşmanıdır.

5. Aktif olun.

Fiziksel aktivite vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir. Bu, cilt dahil tüm vücudun genç ve sağlıklı kalması için temel koşullardan biridir.

6. Yeterince uyuyun ve dinlenin.

Uyku sırasında vücut iyileşir. Uykusuzluk vücuttaki yaşlanma sürecini hızlandırır.

7. Cildinize düzenli olarak özen gösterin.

Cilt sürekli temizlenmeli, beslenmeli ve olumsuz etkilerden (sıcak hava, rüzgar) korunmalıdır.

Özel kozmetik masajlar, besleyici ve nemlendirici maskeler ve kremler cildin genç kalmasına yardımcı olur.

Kaynak 1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Corona testi nerede yapılıyor?

Çocuğunuz sizi dinlemiyor mu? – Bir psikologdan TAVSİYE