Sağlığınıza dikkat etmek için yılda bir kez tam bir tıbbi muayene yaptırmalısınız. Bununla beraber, vücut durumunuz planlanan muayeneler içinde kişisel gözlem altında olmalıdır.

Bunu yapmak için, bazı hastalıkları ilk semptomlar ortaya çıkmadan ilkin tespit edebilen bağımsız testler vardır.

Publika.azca okuyuculara, hastalığı geliştirme risklerini değerlendirmeye ve zamanında bir doktora danışmaya destek olacak rahat manipülasyonlar sunar.

1. Kalp ve akciğer hastalıkları

Tırnakları gösterildiği şeklinde işaret parmaklarıyla beraber sıkın. Tırnaklar arasındaki ufak boşluğa bakın. Eğer öyleyse, muhtemelen kalpte ve öteki iç organlarda her şey normaldir.

Tırnaklar içinde boşluk yok mu? Tırnakların düzgünlüğü kandaki oksijen eksikliğinden meydana gelmektedir. Oksijen eksikliğinin birçok sebebi olabilir. Mesela, kalp, akciğerler yada gastrointestinal sistem iltihabı.

2. İnme ve demans

Bu kontrol için bir kronometreye ihtiyacınız olacak. Bir bacağınızı, uyluk yere paralel olacak şekilde kaldırın ve zamanı başlatın.

Bu pozisyonda 20 saniye yada daha çok durabilirseniz inme yada bunama riski yoktur. Ve tam tersi: Tek ayak üstünde durmakta ve dengeyi sağlamakta güçlük çekiyorsanız, beyindeki ufak kan damarlarında hasar vardır.

3. Anemi

Bir aynanın önünde durun ve alt göz kapağınızı hafifçe aşağı doğru çekin. Çoğu zaman rengi parlak pembe olmalıdır. Sadece anemi var ise fazlaca açık pembe yada sarımsı bir renk alır. Anemi, hemoglobin eksikliği ile ilişkilidir.

Kaslar ve vücut dokuları daha azca oksijen alır ve% 100 çalışamaz. Solukluk, bitkinlik yada nefes darlığı yaşarsanız, testler yapmak ve demir seviyenizi belirlemek en iyisidir.

4. Hormonal dengesizlik ve mikro gıda eksikliği

Saç dökülmesi organik bir süreçtir. Doktorlar günde 50-100 tel kaybetmenin düzgüsel bulunduğunu söylüyor. Sadece sakinleşmek için rahat bir kontrol yapabilirsiniz.

Saçlar kuru ve temiz olmalıdır. Birkaç kablo çekin. Aşırı güç uygulamayın. Elinizde 2-3 saç var ise, her şey yolunda. Daha çok saçınız var ise, bir trichologist’i ziyaret etmeye kıymet.

Saç dökülmesinin pek fazlaca sebebi olabilir: stresten fena beslenmeye ve ciddi sıhhat problemlerine kadar. Saç kökleri hormonal dengesizlik yada sağlıksız beslenme sebebiyle yumuşar. Bu gerçek göz ardı edilmemelidir.

5. Tünel sendromu

Bu kontrol ofis çalışanları, sanatçılar ve motosikletçilerdeki meslek hastalıklarını – karpal tünel sendromunu – tespit eder.

Kollarınızı yüzünüze paralel olacak şekilde kaldırın. Parmaklarınızı bükün ve gözünüze paralel tutun. 1-2 dakika bekleyin. Bileklerinizde ve parmaklarınızda ağrı, uyuşma yada ağrı var ise, bu bir karpal tünel sendromunun emaresi olabilir.

Karpal tünel sendromu, median sinirin aynı isminde kanalda sıkışması sonucu oluşan bir patolojidir. Zamanında tedavi edilmezse ağrı ve uyuşukluk daha da kötüleşir. Ve ellerin ince motor becerileri bozulacaktır.

6. Diyabet

Bu testi geçmek için desteğe ihtiyacınız olacak. Rahat bir kalem alın. Asistan, kalemin keskin ve keskin ucuyla ayak ve ayak parmaklarına dokunmalıdır. Her şeye karşın, şu anda kalemin hangi tarafının sana dokunduğunu söyleyebilir misin?

Keskin ucu hissetmezseniz, bacaklarınızdaki ufak sinir uçları fena çalışır. Azalan duyarlılık, nöropatiyi izah edebilir – diyabetin bir sonucu olarak sinirlerde hasar.

7. Arterlerdeki problemler

Yere uzanın, bacaklarınızı 45 ° kaldırın ve birkaç dakika tutun. Şimdi ayakların rengine dikkat edin. Ayak ve ayak parmaklarının rengi fazlaca soluksa (neredeyse beyaz), bu zayıf kan dolaşımının ve kan damarlarının tıkanmasının bir işaretidir. Renk değişikliği bir tek bir ayağı değil, her iki ayağı da etkileyebilir.

Periferik arterler uzuvlara kan sağlar. Bir arter tıkandığında, kaslar oksijen almaz ve rahatsız edici semptomlar ortaya çıkar: uyuşma, ağrı ve kimi zaman durgunluk. İlk başta, bu periferik arter hastalığının hiçbir semptomu yoktur. Tedavi edilmezse kalp krizi yada felce niçin olabilir.

8. İşitme

Bu kontrol için sessiz bir odaya girip kapıyı kapatmanız gerekiyor. Elinizi kulağınıza koyun ve parmaklarınızı ovalayın. Sesi duyabiliyor musun? Şimdi elinizi kulaktan 15 santimetre uzaklığa ulaşana kadar yavaşça çekin. Hala sürtünme sesini duyuyor musunuz? Tebrikler, işitmeniz iyi. İşlemi öteki kulakta da tekrarlamayı ihmal etmeyin.

9. Kardiyovasküler hastalığa yatkınlık

Bu testi yapmak istiyorsanız, ufak merdivenlerden çıkmanız gerekecek. Birkaç adım atın (8-12) ve şarkıyı açıklayın. Mesela, birini arayabilir ve onunla konuşabilirsiniz. Kalbiniz göğsünüzden çıkıyor şeklinde görünüyorsa, o vakit kardiyovasküler sistemi denetim edemezsiniz ve akciğerleriniz yükü kaldıramaz.