in

HarikaHarika ÜzgünÜzgün KomikKomik SevimliSevimli

Boy Uzunluğuna Göre İdeal Kilo Tablosu

İdeal Kilo Tablosu

Kadın ve erkeklerde farklı olmak üzere her insan sahip olduğu boy oranına göre belirli kilo aralığında olmak zorundadır. Aksi durumda ya aşırı derecede zayıflık yada aşırı kilolu olmak hastalıklara davetiye çıkarır.

  • İdeal kilonun kadın ve erkeklerde ayrı olarak ölçülmesi gerekir. Diyetisyene fazla kilolarınız için yada zayıf olduğunuz için başvurduğunuzda en başta boyunuz ve cinsiyetiniz baz alınarak değerlendirme yapılır.
  • İdeal kilo kişilerin cinsiyetine ve boyuna göre sahip olması gereken kilo aralığını ifade eder. Bir kişinin sahip olması gereken kilo aralığı vardır.
  • İdeal kilo hesaplamak için Dünya Sağlık Örgütünün kabul ettiği Divini formülü kullanılmaktadır. Bununla birlikte Vücut Kitle İndeksinizin değerlendirilmesi sureti ile de ideal kiloda olup olmadığınızı ölçebilirsiniz.

İdeal kilo nasıl hesaplanır?

Herhangi bir diyetisyen kontrolüne gittiğiniz takdirde kilonuzun değerlendirilmesi için kullanabileceği birkaç alternatif formül vardır. Ancak bir çok diyetisyen Dünya Sağlık Örgütünün kabul ettiği Divine formülünü kullanır.

İdeal kilo hesaplaması için divine formülünde kadın ve erkekler ayrı ayrı değerlendirilmektedir.

Erkekler İçin İdeal Kilo Hesaplama Formülü :

50 + (2,3 ) * ((Boyunuz – 152,4) / 2,54)

Kadınlar İçin İdeal Kilo Hesaplama Formülü :

45,5 + (2,3 ) * ((Boyunuz – 152,4) / 2,54)

İdeal kilo hesaplaması yapılırken her zaman aynı boya sahip erkeklerin kadınlardan 4,5 kg daha ağır olması gerekmektedir. Bunun sebebi kadınlarda yağ oranı erkeklere göre daha fazladır ve erkeklerde ise kas oranı. Yağ oranı kaslara göre daha hafiftir.

İlgili Haber:  Probiyotiklerin vücuda etkisi

VÜCUT KİTLE İNDEKSİNE GÖRE İDEAL KİLONUN HESAPLANMASI:

Diyetisyene başvurduğunuzda ilk olarak ideal kilonuzun değerlerine bakacaktır. Bu değerleri yukarıda verdiğimiz iki hesap türünden yapacaktır. Ancak ifade etmek isteriz ki Vücut Kitle İndeksi (Endeksi) hesaplama formülünde kadın ve erkek ayrımı gözetmediği için bu değeri ikinci ölçü aracı olarak değerlendirmekteyiz.

Boyunuza göre ideal kilonuzu öğrenmek isterseniz tabloyu inceleyebilirsiniz. İdeal kilonuza göre yediklerinize dikkat edebilirsiniz.

İdeal Kilo Tablosu

What do you think?

-1 Points
Upvote Downvote

One Comment

Leave a Reply
  1. Boyum 1.70 e yakın kilom ise 58 14 yaşına gireceğim çok zayıf değilim ama git gide 55 kiloya doğru zayıflıyorum ve yemek yiyesim gelmiyor sizce boyum ne kadar uzar ortalama?

Bir Cevap Yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

İlk Kime Yardım Ederdin ? Düşünmeden Cevap Verin ve Karakter Analizini Okuyun!

Sonunda İyi Haber Geldi! Dünya Sağlık Örgütü’ne Göre Koronavirüs Belirtisi Göstermeyenlerin Büyük Bir Çoğunluğu Hastalığı Bulaştırmıyor