Koronavirüs, ilk olarak bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için tehlikelidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hijyen kurallarına uymak, koronavirüse ve komplikasyonlarına karşı korumuş olan temel faktörlerdir.

Alman tabip Michael Feld, Bild’e söylemiş oldu.

İşte koronavirüsü yenmek için bazı uzman ipuçları:

Açık havada yürüyün. Bu organdaki akciğerlerin işlevini ve kan dolaşımını iyileştirir ve bu da pnömoni riskini azaltır.

D vitamini alın. Bu vitamin, bağışıklık sisteminin düzgüsel emek vermesi için en mühim maddedir. Soğuk mevsimden sonrasında vücuttaki D vitamini seviyesi azalır, bu da insanların soğuk algınlığına ve çeşitli virüslere maruziyetinin artmasına niçin olur. Bir Alman tabip, dışarıda daha azca zaman geçirenlere D vitamini takviyesi almalarını tavsiye ediyor.

Yeterince uyuyun ve dinlenin. Gece uyku ortalama 8 saat olmalıdır. Düzgüsel uyku bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Rejiminizdeki protein, vitamin ve mineral miktarını artırın. Bağışıklık sistemi hücreleri (immünoglobulinler) proteinlerden sentezlenir. Vitaminler ve mineraller bağışıklık sistemini daha etken hale getirir. Bağışıklık sisteminin işleyişi için en mühim vitamin ve mineraller: A, D, B12, selenyum ve çinkodur.