in

Bir Koronavirüs Pandemisinde Bağışıklığı Güçlendirmek İçin 5 Ana Yöntem

Bir Koronavirüs Pandemisinde Bağışıklığı Güçlendirmek İçin 5 Ana Yöntem

 

Bir Koronavirüs Pandemisinde Bağışıklığı Güçlendirmek İçin 5 Ana Yöntem

Bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerin koronavirüs ile enfekte olma olasılığı daha yüksektir. Koronavirüsün komplikasyonları da esas olarak zayıflamış bağışıklığın arka planında gelişir.

Yabancı medyaya bakılırsa İngiliz besin uzmanı George Murphy bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını şöyleki sıraladı:

D vitamini Bu vitamin, bağışıklık sistemini uyarmada mühim bir rol oynar. Böylece D vitamini, vücutta virüs ve bakterileri arayan ve yok eden T hücrelerini harekete geçirir, immünoglobulinlerin sentezini uyarır.

D vitamininin ana kaynakları: yağlı balık, et, karaciğer, yumurta.

C vitamini. Bu vitamin, bağışıklık sisteminin hücreleri olan lökositlerin oluşumunu uyarır. C vitamini ek olarak bağışıklık sistemini zayıflatan özgür radikallerle savaşan bir antioksidan görevi görür.

Ana kaynaklar: turunçgiller, lahana, kalçalar.

Çinko. Bu madde vücudun bağışıklık tepkisini kuvvetlendirir, soğuk algınlığı ve viral hastalıkları giderir, iyileşmeyi hızlandırır.

Kaynaklar: sığır eti, yumurta, mercimek, fasulye, bezelye, arpa ekmeği, yulaf. Çinko, C vitamini ile daha iyi emilir.

E vitamini Bağışıklığı zayıflatan özgür radikallere karşı savaşır

Kaynaklar: yumurta, kuruyemiş, bitkisel yağlar.

Beta-glukanlar. Bağışıklık tepkisini kuvvetlendirir.

Kaynak: mantarlar.

Demir. Oksijenin vücutta taşınmasında rol oynar ve bundan dolayı bağışıklık sisteminin T ve B hücrelerinin sentezinde mühim bir rol oynar. Demir eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatır.

Kaynaklar: kırmızı et, karaciğer.

Dikkat: Sitemiz herkese açık bir platform olduğundan, çox fazla kişi paylaşım yapmaktadır. Sitenizden izinsiz paylaşım yapılması durumunda iletişim bölümünden bildirmeniz yeterlidir.

Report

İlgili Haber:  Stres, saçi bir gecede beyazlatir mi?

What do you think?

Comments

Bir cevap yazın

Avatar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Loading…

0

Who is Engin Altan Düzyatan? Where is it originally from?

Bu insan sağlığı için en mühim VİTAMİN’dir