KSadece son zamanlarda insanoğlu rejim ve sıhhatli beslenmeyi düşündüklerinde kabak ve brokoli salatası benzer biçimde yiyecekler akla geliyor. Fakat durum bu değil. Aslen sıhhatli ve leziz bir rejim yiyecek demek kebap, zayıflatıcı pizza ve lahmacun, sıhhatli bir mide ve ıspanaklı fırında yiyecek demek. Aksi takdirde hayatınızda bir tek kabak pişirip brokoli yemeyecek, sıhhatli beslenme alışkanlıklarınız olmayacaktır.
Sıhhatli bir rejim, dengeli bir protein, karmaşık karbonatlar ve sıhhatli yağlar diyetini ifade eder.
Ülkemiz sebzeler, meyveler, tahıllar ve yiyecekler için bir cennettir. Ek olarak bolca oranda deniz ürünü var. Her bölgenin kendine özgü sıhhatli sebzeleri ve bitkileri de vardır. Bu fırsatlardan yararlanarak daha kaliteli ve daha sıhhatli yaşlılık olabilir.
Yiyecek yerken kilo almamanız ve vücudunuzu arındırmanız için bazı önerilerimiz var:
- Asla öğün atlamayın yada uzun süre aç kalmayın. Tüm gün aç kalmayın ve gece geç saatlerde ciddi yeme hataları yapmayın.
- Doyduğunuzda tatlı yemeyin.
- Sabah erken kalkın, hafifçe egzersizlerle vücudunuzu ısıtın ve mümkün olan en kısa sürede metabolizmaya başlayın.
- Tertipli uykuya dalmak, devamlı uykusuzluk metabolizmayı bozabilir ve hatta kilo alabilir.
- Stresle iyi mi başa çıkılacağını öğrendiğinizden güvenilir olun. Gerekirse bir psikoloğa, kişisel gelişim uzmanına ve çeşitli pozitif enerji yöntemlerine danışın ve hatta bu mevzularda eğitim alın, sadece ruhunuzu pozitif enerji ile beslemeyi ihmal etmeyin.
- Yiyeceklerle beraber asitli, şekerli yada fazlaca oranda sıvı içmeyin. Çoğu zaman bir süre sonrasında mütevazi Türk kahvesi, yasemin çayı, beyaz çay, yeşil çay, rezene çayı, rezene çayı ve öteki nebat çayları, bolca ılık su ve organik maden suyu seçmek en iyisidir.
- Yiyecek alırken lütfen bu malzemelerin başkalarının haklarından taviz vermeden, kısaca helal para kazanarak elde edilmiş malzemelerden yapıldığından güvenilir olun. Başlangıçtan itibaren negatif enerjiden başlayarak pozitif enerji elde etmek zor olsa gerek ve gelecekte tam anlamıyla etkili sıhhatli beslenmeyi destekleyecektir. Sıfırdan adım atmak.
- Yemeği pişiren kişinin bu yemeği dilediği benzer biçimde pişirmesi gerekir. Pozitif yönde düşünme, bolluk ve şifa dualarının enerjisini kesinlikle bir tek baharat yada tuz ve karabiberle değil, bununla beraber sevgi ve yiyecek yapma isteğiyle de artırmalıdır. Aslen o kişinin negatif enerjisini ham tariflerle pişirilen yiyeceklerden emeriz ve bu durum pek fazlaca negatif ya da hastalık sebebinden birine neden olur. Tıpkı çağdaş hayatta çıplak gözle görülemeyen birçok teknolojik vakası yaşadığımız benzer biçimde; kızılötesi, Bluetooth, kablosuz web, TV yayını benzer biçimde fazlaca oranda data ve enerji aktarımı var ise aralarındaki bağlantı daha kuvvetli olacaktır. Bundan dolayı sevgi, paylaşım, pozitif yönde düşünme becerileri yada yakarış ile başlayarak daima iyi bir ortamda yiyecek yiyin.
- Yiyecek yerken daima oturun ve minik lokmalarla ve uzun süre çiğneyerek yavaşça yiyin. Devamlı masaya, yiyecek meydana getiren insanlara ve önünüzdeki yemeğe saygı gösterin. Bu bir tür lütuf, sana bir armağan; bunu unutma. Ihmal etmeyin, binlerce şahıs masadaki yiyeceklerin yarısını bile yiyemiyor.
- Yemekten sonrasında kalkıp masadan kalkmayın. Sofradaki son lokmaya kalkmayın, arkanıza yaslanın ve nimetleriniz için şükredin ve bu nimetleri yaratan Rabbinize şükredin. Masadaki yiyecek bolluğunu artırmayı umuyoruz.
- Haftada bir kez alt iç çamaşırınızdaki aynaya bakın, baştan ayağa tüm vücudunuzu deneyin ve belinizi, karnınızı, kalçanızı, gıdıklarınızı, göğüslerinizi şişmanlık ve gereksiz kalınlaşma açısından deneyin. Kalınlaşma olursa, gereksiz fazlalıkları ortadan kaldırmak için her hafta vücudunuzu gözlerinizle taradığınızdan güvenilir olun. Vücudunuzu, sindirim kapasitesini aşacak ve gereksiz yere fazlaca fazla tüketecek fazla yağa çevirmeyin. Şişman bir hamal olma.
- Tertipli egzersiz, tertipli ve bilgili beslenme, gereksiz toksinleri ortadan kaldırmak ve sağlığı korumak için iyidir. Her gün kaslarınızı korumuş olan egzersizleri dikkatsizlik etmeyin.
Şimdi derin bir nefes alın ve gözlerinizi kapatın. Yaşayıp yaşamış olduğu için Yaradan’a şükredin ve yürekten ağlayın: “Kendimi seviyorum, önemsiyorum. Bundan sonrasında daha bilgili ve sıhhatli yiyecek yiyeceğim. Bu amaca ulaşmak için gücüm ve iradem var. Adı ne olursa olsun kendimi önemsiyorum. Ya da negatif enerji denilen (talihsiz, talihsizlik, nazar, nazar, büyü, yaramazlık, şeytani enerji vb.) Artık benden uzak duracaklar ve koruyucu kalkanım bundan sonrasında tüm bu enerjilere tamamen direnecek. Koruma. Koruma sağlayın. Bilgeliğimi ve bilincimi uyandırdım. İçimdeki şifa ve sevgi yayınlarını açtım ve pozitif yönde ve onarıcı enerjinin bana akmasına izin verdim. Güzel, rahat ve sıhhatli bir gelecek beni bekliyor. ”
