in

Bahar depresyonunun nedenleri, ondan nasıl kurtulur? – Psikoloğun tavsiyesi


Hayatımızda meydana gelen olaylara, farklı algılara ve farklı tepkilere herkesin farklı bir yaklaşımı vardır.

İklim değişikliğinin insan yaşamı üzerindeki etkisi, onların mizaç ve karakterine bağlıdır. Melankolik insanlar iklim değişikliğinden daha çok acı çekiyor.

Psikolog Aygün Jafarova, Medicina.az’a hassas kişilerin acılarını anlattı.

Doktor, ilkbaharda karşılaşılan fizyolojik sorunlardan birinin insan vücudunda vitamin eksikliğinin gelişmesi olduğunu söyledi:

“Düşüşteki değişikliklerin nedeni, insanların daha az güneş ışığı aldıklarında daha fazla pozitif hormon almalarıdır. Sonuç olarak, insanlar daha az depresif olurlar, ancak daha az güneş ışığı aldıklarında depresyona girme olasılıkları daha yüksektir.”

Psikoloğa göre havanın koyulaşması insanları daha duyarlı hale getiriyor: “İnsanlar daha fazla yorulur, huzursuz olur, huzursuz olur, uyku bozuklukları olur. İştahta değişiklik olur. İnsanların samimi yaşamını bile etkiler. Buna mevsimsel depresyon denir. Çoğunlukla ilkbahar ve sonbaharda bulunur.

Tavsiyemiz, insanların daha fazla fiziksel çalışma yapmasıdır. En sevdikleri sporu yapmalarına izin verin – koşmak, yüzmek. Veya zevk alabileceğiniz bir iş bulun. Doğru beslenme, uygun uyku, kişiden kişiye 7-8 saat arasında değişmektedir. Bu tür şeyler kontrol edilmelidir. Bir kişi kendi başına baş edemiyorsa ve sorun daha da kötüleşiyorsa, bir uzmana danışmak gerekir. ”

Jafarova, depresyonun ruh halindeki düşüşten ve diğer duygusal bozuklukların kalıcılığından kaynaklandığını ve bazı durumlarda sebepsiz olduğunu söyledi. Bu insanlar genellikle üzgün ve mutsuz hissederler. Tüm düşünceler kötümserdir ve en kötü durumda bile intihara yol açabilir. Genel olarak, herkes bir veya iki gün boyunca mevsimsel depresyondan etkilenir. Daha şiddetli formda birkaç hafta sürer.

You May Also Like:  Batıl inançlar nereden geliyor

Şu belirtilere dikkat edin:

• Sabah uyanma güçlüğü

• Yataktan çıkmak istememek

• Karamsarlık

• Azalan cinsel enerji

• Çabuk sinirlenin

Ondan kurtulmak için ne yapılabilir?

• Kendinizi iyi hissettirecek aktiviteler yapın.

• Bunun utanç verici bir durum ya da zayıflık olmadığı öğrenilmelidir.

• Bu durumdan kurtulmak için bir karar verilmelidir.

• Yalnızlıktan kaçınmaya ve üzerinizde iyi etkisi olan kişilerle diyalog kurmaya özen gösterilmelidir.

• İlgi alanınızı genişletmeniz gerekir.

• Düşünme şeklimizi değiştirmeli ve olumsuz düşüncelerden kaçınmalıyız.

• Duygularınızı ve duygularınızı sevdiklerinizle paylaşmanız gerekir.

Kaynak 1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Feride Hilal Akın – Kim [Dinle – İzle – İndir] #müzik #music

(*7*) KABAK EKLEMEMENİN 7 NEDENİ