1. Tertipli olarak spor yapıyorum (yada gövde eğitimi).

2. Sık sık stresli durumlara girmem, strese karşı dirençliyim.

3. Gecede minimum 8 saat uyuyorum.

4. Yılda 4 defadan fazla ARVI ve influenzadan muzdarip değilim ve hastalandığımda acele iyileşiyorum.

5. Tertipli olarak meyve ve sebze yerim.

6. Sık sık balık yerim.

7. Sık sık süt ürünleri (yoğurt, tuz, ekşi krema vb.) Yerim.

8. Her gün dışarıda yürüyorum.

9. sigara içmiyorum

10. Alkol kullanmıyorum.

11. Oldukca fazla şeker yemem.

12. Kilom düzgüsel.

13. Günde minimum 1 litre su içiyorum.

14. Gün içinde dinlenmek için vakit buluyorum, fazlaca çalışmıyorum.

15. Gastrointestinal sistemle ilgili kronik hastalıklarım yok.

Tüm sorulara “evet” yanıtını verdiyseniz, bu, bağışıklığınızın en üst düzeyde olduğu anlamına gelir. Tebrikler!

Sual 8-12’ye “evet” yanıtını verdiyseniz, bu, bağışıklığınızın averaj olduğu anlamına gelir. Daha kuvvetli hayata geçirmeye çalışın!

0-7 arası sorulara “evet” yanıtını verdiyseniz, bu, bağışıklığınızın düşük olduğu ve bağışıklığınızı güçlendirmeniz gerektiği anlamına gelir.