in

Bağışıklığı artıran ve stresi azaltan GIDALAR


1. Badem

Omega-3 yağları bakımından zengindir Omega-3, bağışıklık sistemini uyarma özelliğine sahiptir. İçeriğindeki E vitamini sayesinde badem, antioksidan etkiye sahiptir.

Böylece E vitamini vücuttaki zararlı serbest radikallerin çoğalmasını engeller. Badem fosfor, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve sinir sistemini güçlendiren ve stresi önleyen birçok mineral içerir.

2. Sarımsak

Tüm viral hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olur. Metabolizmayı iyileştirir, sindirim sistemini normalleştirir. Stresi gidermenin yanı sıra sinir sistemini de güçlendirir. Sarımsak, C, D, B vitaminleri ve mineraller açısından zengindir.

3. Brokoli lahana

Güçlü bir bağışıklık artırıcı etkiye sahiptir. Çinko, selenyum, A, C ve D vitaminleri açısından zengindir. Zararlı maddelerin ve cürufun vücuttan atılmasına yardımcı olur. Sinir sistemini güçlendirmenin yanı sıra stresi de azaltır.

4. Deniz balığı

Deniz balığı yağ asitleri, Omega3, proteinler ve amino asitler bakımından zengindir. Bağışıklık ve sinir sistemini güçlendirmek için A, B, E vitaminleri içerir.

5. Turp

Turp, vücudun genel direncini artıran mineraller ve vitaminler açısından zengindir. Sindirim sistemini normalleştirir, bağırsaklardaki gazı uzaklaştırır, bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, mide mikropları ve bakterileri üzerinde temizleyici etkisi vardır. Turp, koleradan muzdarip hastalar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Böylelikle turpun böbreklerin ve safra kanallarının çözülmesindeki rolü defalarca kanıtlanmıştır.

6. Alma

Elmalar sindirimi iyileştirir, bağırsakların daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Bu nedenle elma, bağırsağın içeriğiyle birlikte bağırsak mikroplarının atılımında rol oynar.

7. Zencefil

Zencefil uzun zamandır vücut için en yararlı bitki olarak kabul edilmektedir. İçerdiği vitamin ve mineraller vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olur. Antiinflamatuar, analjezik, müshil, antibakteriyel, tonik olarak kullanılır.

You May Also Like:  Bu eşyaları banyoda saklamayın - LİSTE

8. Portakal

Portakal sadece bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda ruh halini iyileştirir ve depresyonu hafifletir. Antiinflamatuar, antimikrobiyal etkiye ve yara iyileştirme kabiliyetine sahiptir. ()

Kaynak 1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Türkiye’ye gök taşı mı düştü? Sosyal medya karıştı!

Bu baharatı kullananlar daha genç görünüyor, kalpleri daha sağlıklı – VİDEO