Bu günlerde kızgın mısın? Yeni araştırmalar, iyi bir gece uykusunun tam da ihtiyacınız olan şey olabileceğini gösteriyor.
Bu araştırma programı, günlükleri ve laboratuvar deneylerini analiz etmekten oluşmaktadır. Araştırmacılar, 202 üniversite öğrencisinin günlük günlüklerini inceledi. Öğrenciler bir ay boyunca uykularını, günlük streslerini ve öfkelerini takip ettiler. İlk sonuçlar, bireylerin daha az uykudan sonraki günlerde normalden daha fazla öfke yaşadıklarını bildirdi.
Araştırma ekibi ayrıca 147 sakini içeren bir laboratuvar deneyi gerçekleştirdi. Katılımcılardan rastgele; Evdeyken iki gece boyunca normal uyku düzenlerini korumaları veya uykularını yaklaşık beş saat ile sınırlamaları istendi. Bu düzenlemenin ardından, rahatsız edici gürültüye maruz kalma sırasında oluşan öfke değerlendirildi.
Deneyde, iki gün sonra iyi uyuyan bireylerin gürültüye uyum sağladıkları ve daha az öfke bildirdikleri bulundu. Aksine, uyku kısıtlaması olan bireyler, dürtüsel gürültüye tepki olarak daha yüksek ve artan bir öfke sergilediler. Bu, uyku kaybının can sıkıcı koşullara duygusal olarak uyum sağlamayı zorlaştırdığını göstermektedir. Öznel uykululuk, uyku kaybının öfke üzerindeki deneysel etkilerinin çoğundan sorumludur. Benzer sonuçlar, insanların rekabetçi bir internet oyunundan sonra öfke hissettiklerini bildirdikleri ilgili bir deneyde bulundu.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi. Ç: O.
Dikkat: Sitemiz herkese açık bir platform olduğundan, çox fazla kişi paylaşım yapmaktadır. Sitenizden izinsiz paylaşım yapılması durumunda iletişim bölümünden bildirmeniz yeterlidir.
Kaynak: Popular Science
