Regl kanaması; Vücudun belirli bir süre beklemesi, çeşitli hormonların çalışması sayesinde bebeğin her ay içinde gelişmesi için gerekli ortamı sağlaması ve bebek olmadığında gereksiz oluşumlar atılması nedeniyle oluşur. Tüm bu süreç boyunca yumurta üretilir, rahim kalınlaşır ve östrojen ve progesteron hormonları salgılanır. Tüm ruh hali dalgalanmaları, vücudun su toplamasından dolayı şişmesi, sinirlilik, yorgunluk, yorgunluk, aşırı iştah ve şeker tüketimi, göğüs ağrısı, baş ağrısı, bulantı, ateş, eklem ağrısı, isteksizlik ve hormonlar uyku düzeni.
Adet günü nasıl hesaplanır?
Genelde adet dönemleri 28 gün olarak kabul edilir. Kişiden kişiye değişen gün sayısının 21 ile 35 gün arasında olması normaldir. Bu kanamalı günleri içerir. 28 günlük sürenin ortasında yani 14. günde yumurtlama oluşumu tamamlanır ve yumurtalık kanalında ilerlemeye başlar. Bu günü bulmak için ilk gün kanama günü dikkate alınarak hesaplama yapılmalıdır. Yapısına bağlı olarak yumurtlamadan 1-2 gün önce veya sonra veya yumurtlama günü olabilir.
Bugün hamile kalmak isteyen kadınlar seks yaparak bebek sahibi olmak için adımlar atıyor. Bir gün seks yapmak ve bir gün beklemek hem sperm sayısı hem de sperm ve yumurta kombinasyonu açısından önemlidir. On dördüncü ve yirmi ikinci günler arasında hamile kalmak istemeyenler cinsel ilişki sırasında korunmalıdır. 28. günde fetüs oluşumu yoksa rahim kısımları kalınlaşır ve yumurtalar kanama ile dışarı atılır.
Adet günlerinin hesaplanması.; Düzenli adet görüp görmediğinizi bilmek önemlidir. Stres, iklim değişikliği ve bazı ilaçlar adet döneminizi birkaç ay düzensiz hale getirebilir. Bu normal bir durumdur. Tekrarlayan adet düzensizlikleri, bazı jinekolojik hastalıkların yanı sıra hormonal düzensizliklere de işaret edebilir ve bir doktora danışılmalıdır.
Sonuç olarak, cinsel yaşamınızın devamlılığı, tatile çıkmadan önce hamile olup olmayacağınız konusunda fikir edinmenizi sağlar. Bir takvim adet günlerini hesaplamak için yeterli olsa da, telefonunuza indirdiğiniz web siteleri veya uygulamalarda adet gününden birkaç gün önce uyarılar almanızı sağlar. Doğum kontrol hapı kullananlar; İlaç kutusu günleri sayesinde içtikleri hapın gününü atlamama ve adetlerinin gününü bilmeleri açısından faydalıdır.
Adet günlerinde sıcak veya soğuk kalmak, bol sıvı içmek, kafeinden kaçınmak ve ara sıra dinlenmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Vücuttan çıkan ve hormonal değişiklikler yaşayan kanı sistematik olarak yenilemeye çalışırken yorgun hissetmek oldukça normaldir. B12 vitamini ve demir takviyeleri almak veya bunları içeren yiyecekleri yemek vücudunuza yardımcı olacaktır. Sık kullandığınız hijyenik ped ve tamponların değiştirilmesi genital bölge sağlığı açısından önemlidir. Kokudan ve aşırı nemden uzak durmak için bölgenin ılık suyla yıkanıp gece boyunca kurutulması yeterli olacaktır.
