Vitaminlerin sağlığımız üstünde birçok tesiri vardır. A vitamini bunlardan biridir. A Vitamini keskin görüş, sıhhatli kıkırdak ve kemikler ile pürüzsüz cildin mimarıdır.

Pek fazlaca gıdada bu vitaminin eksikliği bilhassa erişkinlik ve hamilelik döneminde ciddi sorunlara yol açabilir. Peki yeterince A vitamini almazsak bedenimize ne olur? A vitamini eksikliğinin emareleri nedir? A vitamini içeren besinler nedir?

A vitamini eksikliğinin en mühim semptomlarından biri yetersiz gözyaşı üretimi şu demek oluyor ki kuru göz sendromudur. Bu hastalık uzun süre devam ederse görme yitirilmesine niçin olabilir.

Bayanların hamile kalma sorunları var ise, A vitamini depolarının izlenmesi gerektiği anlamına gelir. A vitamini yönünden varlıklı bir rejim, hem adamların hem de bayanların üreme sağlığı üstünde pozitif bir etkiye haizdir.

A vitamini cilt dokusunu “onarma” kabiliyetine haizdir. Bu vitaminin eksikliğiniz var ise cildinizde sivilceler oluşur ve aşırı yağlanmaya niçin olur.

Cilt yaralarının geç iyileştiğini fark ederseniz, havuç, portakal, süt ve kırmızı et benzer biçimde A vitamini içeren yiyecekleri ne kadar tükettiğinizi tekrardan düşünün.

Yetersiz A vitamini alımı, halk içinde “tavuk körlüğü” olarak malum bir bozukluğa yol açabilir. Bu durumda göz sisteminin keskin görüşü bozulur ve karanlıkta görmek zor olabilir.

A vitamini, vücudun cilt dokusuna gerekseme duyduğu nemi sağlamada mühim bir rol oynar. A vitamini eksikliği cildi o denli kurutur ki yaralanmış benzer biçimde kızarır. Egzama, aşırı kaşıntı benzer biçimde hastalıklar ortaya çıkar.

Bu bilhassa bebeklerde ve çocuklarda daha çok dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan işaretlerden biridir. Çocukluk döneminde A vitamini yönünden varlıklı beslenme, çocuğun görme sağlığından bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar büyük faydalar sağlar. Ihmal etmeyin, A vitamini eksikliği olan çocuklar yaşıtlarından daha geç büyür. (sherg.azca)