in

5 ANTI-STRESS ürünleri


(5)

Stres, insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Şiddetli kronik stres zararlıdır. Bu tür stresler kalp damar, bağışıklık, sindirim ve sinir sistemlerini olumsuz etkiler ve çeşitli hastalıkların gelişmesine katkıda bulunur.

(5)

Kronik stres, yüzyılımızda depresyonun başlıca nedenidir.

(5)

Bazı yiyecekler vücuttaki stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Uzmanlar, kronik stresli kişilerin diyetlerine aşağıdaki yiyecekleri eklemelerini tavsiye ediyor:

(5)

Yulaf ezmesi

(5)

B1 ve B3 vitaminleri açısından zengin olan yulaf ezmesi, sinir sistemi üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir. Yulaf ezmesindeki amino asit triptofan, “mutluluk hormonu” olarak bilinen serotoninin salgılanmasını artırır. Serotonin iyi uykuyu ve ruh halini destekler, depresyonun gelişmesini engeller.

(5)

Ceviz

(5)

Ceviz, B vitamini ve magnezyum açısından zengindir. B vitaminleri ve magnezyum sinir sistemini çok iyi rahatlatır.

(5)

Muz

(5)

Muz ayrıca B vitamini, magnezyum ve potasyum açısından da zengindir.

(5)

Bitter çikolata

(5)

Bitter çikolata, triptofan açısından zengindir. Bitter çikolata ayrıca birçok antioksidan içerir. Antioksidanlar stres hormonu seviyelerini düşürür.

(5)

Somon

(5)

Omega-3 yağ asitleri ve protein açısından zengin olan balık, vücuttaki stres hormonu seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

(5)Kaynak 1

You May Also Like:  Günlük işlerde kaç kalori yakarız?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Çocuk konuşmayı reddediyor. Mutizm hastalığı

Baharın habercisi Novruzflower’ın tedavi edici özellikleri