Güzellik / Kilo Kaybı – Rejimler
| 11-06, 08:59
5760 0
Karantina rejimi ve salgın sebebiyle insanların soyutlama edilmesi aşırı kilo problemi yarattı.
British Cambridge Kilo Plan Merkezi’ndeki diyetisyenler 14 günde iyi mi kilo verileceğini gösterdi.
Uzmanlar, bir çok İngilizin karantinada fazla şişman bulunduğunu söylüyor. Bunun sebebi daha azca egzersiz, daha çok yiyecek alımı ve daha çok alkol tüketimidir.
Bunu önlemek ve kilo vermek için uzmanlar, ilk etapta yarı mamul ürünlerden ve restoran yemeklerinden vazgeçmeyi tavsiye ediyor. Akdeniz rejiminin 14 günde zayıflamanıza destek olacağı söyleniyor.
Bu rejim balık, tavuk, yumurta, fasulye şeklinde yiyeceklere tercih edilir. Yemekler zeytinyağında pişirilmelidir. Meyve ve sebzeler de oldukca kullanılmalıdır. Meyvelerden daha oldukca sebze yemelisin. Patateslerden çoğu zaman kaçınılmalıdır. Günde 2 litre su, tercihen nebat çayları için. Alkolden uzak durulmalı, menüden şeker ve tuz çıkarılmalıdır.
Beslenme uzmanları, yeme alışkanlıklarındaki ani değişikliklerin strese niçin olabileceğini söylüyor. Bundan dolayı günde 10 dakikayı rahatlatıcı aktivitelere ayırmak gerekir. Bu rejim iki haftadan fazla dayanamaz. O süre 2 yada 3 kat daha azca tatlı yiyip bir bardak bira içebilirsiniz.
British Cambridge Kilo Plan Merkezi’ndeki diyetisyenler 14 günde iyi mi kilo verileceğini gösterdi.
Uzmanlar, bir çok İngilizin karantinada fazla şişman bulunduğunu söylüyor. Bunun sebebi daha azca egzersiz, daha çok yiyecek alımı ve daha çok alkol tüketimidir.
Bunu önlemek ve kilo vermek için uzmanlar, ilk etapta yarı mamul ürünlerden ve restoran yemeklerinden vazgeçmeyi tavsiye ediyor. Akdeniz rejiminin 14 günde zayıflamanıza destek olacağı söyleniyor.
Bu rejim balık, tavuk, yumurta, fasulye şeklinde yiyeceklere tercih edilir. Yemekler zeytinyağında pişirilmelidir. Meyve ve sebzeler de oldukca kullanılmalıdır. Meyvelerden daha oldukca sebze yemelisin. Patateslerden çoğu zaman kaçınılmalıdır. Günde 2 litre su, tercihen nebat çayları için. Alkolden uzak durulmalı, menüden şeker ve tuz çıkarılmalıdır.
Beslenme uzmanları, yeme alışkanlıklarındaki ani değişikliklerin strese niçin olabileceğini söylüyor. Bundan dolayı günde 10 dakikayı rahatlatıcı aktivitelere ayırmak gerekir. Bu rejim iki haftadan fazla dayanamaz. O süre 2 yada 3 kat daha azca tatlı yiyip bir bardak bira içebilirsiniz.
